Может показаться, что равновесие присутствует в нашей жизни крайне редко, и нам не особенно нужно его как-то развивать. Спешим вас разочаровать! Физический баланс – качество, от которого зависит наша ловкость, координация и здоровье в целом.
Падение от потери равновесия – вторая по частоте причина смерти в результате несчастного случая (после ДТП).
По статистике, у трети пожилых людей случаются падения хотя бы раз в год, при этом половину из этой трети падает и два, и три, и даже больше раз за год. И это не простое стечение обстоятельств или невезение, а определённые проблемы с телом.
Исходя из всего вышесказанного – тренировать равновесие крайне важно и нужно уже в молодом возрасте, пока мышцы гибкие, а кости плотные.
В нашем instagram-аккаунте врач лечебной физкультуры, кинезиотерапевт, реабилитолог Васильев Валерий Леонидович демонстрирует упражнения на фитболе, которые отлично подходят для иллюстрации того, как мышцы работают в купе с хорошей координацией.
Что дают такие упражнения?
- повышают эластичность артерий, благотворно влияя на работу сердечно-сосудистой систем
- улучшают координацию движений благодаря тренировке мозжечка: он отвечает за рефлекторные движения, то есть за то, что мы делаем автоматически
- улучшают умственные способности: повышают сосредоточенность, умение концентрироваться
- увеличивают продолжительность жизни (по статистике 25% тех, у кого были лучшие результаты, жили н 10 лет дольше других участников эксперимента)
- улучшают работу вестибулярного аппарата и нервной системы
- повышают стабильность позвоночника и суставов, за счёт тренировки глубоких мышц-стабилизаторов
- понижают риск травм, умение балансировать, быстрая работа мозжечка, натренированные глубокие мышцы – всё это в совокупности позволяет избежать падений и обрести устойчивость
Записаться на приём к специалисту можно по телефону: +7 (495) 266-08-00, или на нашем сайте: eastclinic.ru
#баланс #равновесие