Детское здоровье – фундамент всего! Ресурсы организма огромные и, казалось бы, проблем со здоровьем не должно быть, но учитывая статистику, где 50% детей имеют ослабленное здоровье, а две трети до 14 лет страдают хроническими заболеваниями, а еще 40%, а это почти половина, уже рождаются нездоровыми.
Укрепить спину ребенку, чтобы не появился сколиоз
Для укрепления спины ребенку в домашних условиях можно выполнять такое упражнение, как гиперэкстензия. Родитель помогает держать ребенка за ноги и он опускается с высокой скамьи, со стола или с дивана, полностью сгибая туловище и максимально поднимая спину вверх, задерживаясь в верхней точке на несколько секунд.
- Делать это упражнение нужно 5-8 раз для здоровой спины ребенка. Подтягивание — это самое простое упражнение для того, чтобы у ребенка не было сколиоза. Происходит полная коррекция позвоночника по оси и сколиоз исчезает или не развивается.
Упражнения для спины для детей.
Первое упражнение для мышц спины детям. Сидя на скамейке, зафиксируйте нижнюю часть голени и пусть колени подтягиваются к груди. Держаться желательно за шведскую стенку и делать 10-20, а лучше 40 повторений. Мышцы брюшного пресса быстро восстанавливаются и поэтому не сильно устают.
- Из-за того, что ребенок часто сидит, у него слабо развиты мышцы бедра. Чтобы избежать проблем, необходимо выполнять второе упражнение для укрепления мышц спины для детей.
- Ребенок должен лечь на живот на какой-то возвышенности и тянуть ногами блоки. Выполнять это упражнение следует от 5 до 20 повторений, но чем больше, тем лучше.
Для повышения умственной деятельности, можно выполнять отжимания головой вниз, хотя бы два-три раза в неделю по 35 повторений.
Сегодня есть обувь на любой вкус и кошелек: красивая, удобная. И большинство моделей позиционирует себя, как ортопедическая. Она вроде не вредит здоровью, тогда от куда у детей плоскостопие? Расскажите о лечении плоскостопия у детей.
- Если носить неудобную обувь, то может произойти деформация пальцев. К 6 годам у 40% детей наблюдаются патологии стопы. В первую очередь — плоскостопие.
Упражнения при плоскостопии у детей, упражнение для слабой стопы.
- Ставим ребенка на два маленьких мячика, руками он держится за неподвижную опору и должен стоять на этих мячиках, хотя бы полминуты, а лучше больше.
- Для упругой стопы подойдет упражнение, где сидя на полу или кушетке, ребенок должен тянуть на себя стопу с прямой ногой и притрагиваться грудью на бедро. Это болезненное упражнение приведет к эластичности стопы и является великолепной профилактикой плоскостопия.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.
