Мужчинам нужно от женщины только одно. Мое хобби никогда не принесет мне денег. Я никогда не стану успешным человеком. Меня никогда не повысят, потому что я неудачник.
Ограничивающие убеждения работают таким образом, что изначально настраивают нас против самих себя. Это установки, которые мешают расти и развиваться. Ограничивающие убеждения могут быть направлены как на себя, так и на окружение и, в принципе, на мир вокруг нас. Избавиться от ограничивающих убеждений означает жить счастливым, уверенным в себе человеком.
Откуда берутся подобные установки в нашей голове?
Чаще всего, из детства, потому что, когда мы были маленькие, нам постоянно намекали о недостатках и акцентировали внимание на неудачах. И мы с детства привыкли ассоциировать себя с этими стереотипами.
Давайте на примере нескольких ограничивающих установок рассмотрим, как от них избавиться.
Избавляемся от ограничивающих убеждений
Для начала нужно сформулировать ограничивающее убеждение. Множество примеров вы найдете в интернете. Вы можете понаблюдать за окружающими вас людьми, найти у них негативные установки и «примерить» их на себя.
У меня плохая память.
Женщинам нужны только деньги.
Мои знания не принесут мне пользы.
Ответьте в рамках каждого ограничивающего убеждения на три вопроса:
- Почему у меня появилась такая установка?
- От чего она меня защищает?
- Чем она мне вредит?
Пример 1. У меня плохая память.
- Почему у меня появилась такая установка? В детстве я плохо запоминал стихотворения, и мне постоянно за это ругали.
- От чего она меня защищает? Я часто забываю о некоторых не очень важных задачах, поэтому обвиняю в этом мою плохую память.
- Чем она мне вредит? Я боюсь взять ответственность за мою забывчивость и начать работать над этим.
Пример 2. Женщинам нужны только деньги.
- Почему у меня появилась такая установка? Мой отец так говорил, когда я был маленьким, и мои прошлые отношения подтвердили его слова.
- От чего она меня защищает? Я не хочу, чтобы мои новые отношения разрушились из-за меркантильности моего партнера.
- Чем она мне вредит? Я боюсь начинать новые отношения, но подсознательно я ищу любви.
Пример 3. Мои знания не принесут мне пользы.
- Почему у меня появилась такая установка? Когда я был маленьким, мои интересы и успехи обесценивали и игнорировали.
- От чего она меня защищает? Я не стремлюсь к карьерному росту, потому что не хочу оказаться неудачником.
- Чем она мне вредит? Я не могу получить повышение и реализовать свои навыки и таланты.
Вместо ограничивающих убеждений используйте замену - работайте с аффирмациями! Переформулируйте вашу отрицательную установку, и у вас получится аффирмация.
Аффирмация - это краткое положительное высказывание, призванное создать у человека правильный психологический настрой. Аффирмация - популярная практика в психологии. Простыми словами, это визуализированные человеком позитивные чувства, мысли и эмоции, призванные заменить негативные импульсы в нашем сознании.
При многократном повторении подсознание сохраняет установку, способствуя созданию стабильного положительного эмоционального фона, улучшению самооценки и повышению уровня жизни.
Как использовать аффирмации?
Вы можете записать где-нибудь список из нескольких положительных утверждений. Каждый день (желательно, утром) открывайте список и зачитывайте их по возможности вслух. Уделите этому занятию хотя бы пять минут каждого дня. Если необходимо, редактируйте список в соответствие с вашими пожеланиями.
Подробнее об аффирмациях читайте в нашей статье.
Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, оставьте заявку на сайте или пишите в WhatsApp по телефону +7 (916) 271-89-25, мы поможем Вам подобрать Вашего специалиста. А если вы хотите познакомиться с командой Школы "Гармония Жизни" и узнать много полезного бесплатно, вступайте в наш чат фокус-группы по ссылке.
