Помощь психолога | Гармония жизни

Очень часто, когда мы говорим о деньгах, кажется, что дело только в доходе, расходах и планировании. Но в работе с клиентами я снова и снова вижу другое: финансовые трудности почти всегда связаны не только с цифрами, а с тем, что происходит внутри человека. За деньгами стоят убеждения. «Мне нельзя хотеть большего». «Я недостоин хорошего дохода». «Богатые — плохие люди». Эти внутренние фразы работают тихо, но очень сильно, формируя то, сколько мы позволяем себе иметь...

В январе часто возникает странное ощущение, будто нужно срочно что-то менять. Новый год, новые планы, новые обещания себе. И одновременно — усталость, опустошение, тревога и внутренний хаос. Именно в этом состоянии многие начинают думать о радикальных решениях: резко уволиться, разорвать отношения, переехать, «начать жизнь с нуля». Но с точки зрения психологии январь — не самое подходящее время для таких шагов. Во-первых, мы ещё не восстановились. Даже если были выходные, внутренне многие входят в январь с накопленной усталостью...

Автор - Елена Сергеева Январь в работе психолога — очень честный месяц. Праздники закончились, шум стих, внешние роли немного ослабли — и человек вдруг остаётся наедине с собой. И с тем, что на самом деле накопилось внутри. Очень часто разговор начинается не с запроса, а с паузы. С выдоха. С фразы: «Мне почему-то тяжело… хотя вроде бы всё нормально». И дальше начинают проявляться вещи, которые долго были на фоне. Ко мне приходят с усталостью, которую не получилось «отдохнуть» за праздники. С ощущением, что ресурс на нуле, а год только начался...

? Прежде чем мы поговорим об уверенности как таковой, и о её взаимосвязи с началом чего-то нового для Вас, давайте подумаем вместе с Вами, а что же такое начало нового дела в целом. Что для Вас начало нового дела? Написание нового отчёта, статьи в журнале, своей книги, создание новой музыки, картины, может быть нового бизнес-проекта. Возможно, Вы хотите сменить профессию или пойти на какие-нибудь интересные для Вас курсы – иностранный язык, кулинарные или может быть компьютерные. Что это будет для Вас – новое дело? И какой бы Вы сейчас ни дали ответ, общее, что это всё объединяет – действие...

: 1. какая моя цель? Например, хочу открыть свой ресторан. 2. что мне для этого нужно? Например, знания, умения, навыки в бизнес-планировании, менеджменте организации, бухгалтерии, знание отрасли, кулинарии и так далее. 3. что у меня есть сейчас для открытия нового дела? Например, знания, умение, навыки в бизнес-планировании, кулинарии. 4 что нужно сделать, чтобы восполнить недостающие ресурсы? Например, найти нужных мне специалистов. Знания о том, что Вы уже имеете у себя в арсенале какие-то ресурсы – это Ваши умения и навыки в бизнес-планировании и кулинарии, уже увеличат в Вас уверенность...

❤️

2025 год стал для нашего Telegram-канала годом замедления и углубления. Если раньше разговор часто начинался с вопросов «что делать?» и «как справиться?», то в этом году фокус заметно сместился к другому: как быть с собой в том, что уже происходит. За этот год в канале появилось много текстов, которые не учили и не торопили. Они скорее предлагали остановиться и честно посмотреть на своё состояние, не пытаясь тут же его исправить. Состояние важнее решений Одна из ключевых тем года — внимание к психологическому состоянию. Мы много говорили о тревоге, усталости, внутреннем напряжении, выгорании...

» Под конец года всегда хочется не столько подводить итоги, сколько остановиться и прислушаться: что на самом деле с нами произошло и чему этот путь нас научил. 2025 год был разным — непростым, честным, местами уязвимым. И, наблюдая за запросами людей, за процессами в терапии, в эфирах и разговорах, мы всё яснее видели несколько важных вещей. Мы не стали слабее — мы стали чувствительнее. Люди всё чаще приходили не с вопросом «как стать лучше», а с вопросом «как мне сейчас быть с собой». И это не шаг назад, а шаг вглубь...

«Как одна семья перестала спорить на Новый год и сделала традицию благодарности» Елена Сергеева Однажды ко мне на консультацию пришла женщина с очень знакомым запросом: «Каждый Новый год у нас одно и то же. Мы ссоримся. Из-за мелочей. Из-за усталости. Из-за ожиданий. И потом мне кажется, что праздник снова “испорчен”.» Когда мы начали разбирать ситуацию, стало понятно: дело было не в людях и не в празднике. А в том, что каждый входил в этот вечер с огромным грузом напряжения и невысказанных чувств...

Ритуал «Чашка тепла» — техника для внутреннего спокойствия и уюта Елена Сергеева Иногда нам не нужны сложные техники и глубокие разборы. Иногда нужно просто… согреться. Внутри. Этот ритуал я часто рекомендую клиентам в периоды усталости, тревоги и эмоционального холода. Он очень простой, но удивительно действенный — именно за счёт своей мягкости. Как выполнить ритуал «Чашка тепла»: 1️⃣ Возьмите чашку тёплого напитка. Это может быть чай, какао, травяной настой — неважно. Важно, чтобы он был именно тёплым и приятным вам...

Елена Сергеева Нам часто кажется, что для счастья нужно что-то яркое: праздник, событие, сильные эмоции, ощущение «вау». Будто без фейерверков внутри жизнь проходит мимо. Но если прислушаться честно — сердце просит совсем другого. Не громкости. А безопасности. Не вспышек. А тепла. В работе с людьми я снова и снова вижу: человек может иметь внешне всё — события, встречи, успехи — и при этом чувствовать пустоту. А может жить очень скромно, но ощущать: «мне хорошо быть собой». Это и есть дом внутри...