Помощь психолога | Гармония жизни

Привет, назрел такой вопрос: как вы справляетесь с этим гнетущим чувством "я плохой человек"? Иногда накатывает так, что дышать сложно. Особенно когда ты мама и вроде как должна быть идеалом. Поделитесь своими способами, а я начну: * Анализирую: Задаю себе вопрос, действительно ли мой поступок был *настолько* ужасен? Или это просто перфекционизм и самокритика бушуют? * Ищу причину: Часто это чувство – эхо из детства или следствие усталости. Понимая причину, легче работать с последствиями...

Анастасия Крестылева: "Бережно помогу проработать внутреннего критика" Привет! На связи – Анастасия Крестылева, и я… тоже мама троих сорванцов. 🤪 Да, знаю, что такое недосып, бесконечная стирка и внутренний голос, который шепчет: "Ты недостаточно хороша". Знакомо? Психологией я увлеклась не просто так. В 2014, когда мой старший был еще совсем крохой, я сама столкнулась с тем, что материнство – это не только розовые щечки и милые улыбки. Это еще и океан сомнений, усталости и… вины. Тогда-то я и начала копаться в себе, читать книги, проходить курсы. Сначала – для себя, чтобы разобраться, как выжить и не сойти с ума...

Запись прямого эфира с Еленой Сергеевой на тему: "Что маме делать с постоянным чувством вины"

6 фраз внутреннего критика — и как его «услышать» Помните, как в детстве чудовище пряталось под кроватью? Сейчас оно живет у нас в голове. Наш внутренний критик. Шепчет гадости, когда мы и так на нуле. Его любимые фразы: 1. "Ты плохая мать." (Самая болючая, да?) 2. "Вечно ты все делаешь не так." (Сравнение с "идеальной картинкой".) 3. "Ты должна быть счастлива, а ты ноешь." (Обесценивание чувств.) 4. "Ты разленилась, только и делаешь, что сидишь дома." (Унижение.) 5. "Кому ты нужна такая?" (Страх одиночества...

6 масок чувства вины Знаю, как сейчас тяжело. Малыш, дом, все на тебе... и это постоянное "я должна". А внутри - пустота и вина. Вина за то, что устала, злишься, не чувствуешь той "материнской любви", которую все ждут. И знаете, чувство вины умеет прятаться. Оно носит маски: 1. Раздражительность: Взрываешься по пустякам, чтобы скрыть, как тебе плохо. 2. Самокритика: Постоянно копаешься в себе, находя недостатки. 3. Жажда идеала: Стремишься быть идеальной мамой, чтобы "искупить" что-то...

История одного изменения Было время, когда я чувствовал себя безумно одиноким. И самое страшное – это происходило в отношениях. Да, у меня была любимая девушка, мы вместе гуляли, смотрели кино, делились новостями... Но внутри зияла какая-то пустота. Будто мы говорим на разных языках, хотя и живем под одной крышей. Я пытался говорить об этом, но как объяснить словами то, что сам не до конца понимаешь? Она, конечно, старалась, но я чувствовал, что просто не могу достучаться. Начинались ссоры, обиды. Я чувствовал себя виноватым, думал, что проблема во мне. Что я какой-то не такой, не умею любить "правильно"...

Когда вы чувствуете себя наиболее одиноко? 💔 Выберите вариант, который вам ближе, или поделитесь своим в комментариях 👇 * Когда вокруг много людей, но никто не понимает. * В моменты важных решений, когда не с кем посоветоваться...

Психолог Виктория Денисова: «Учу доверять снова» Привет, мои хорошие. Виктория Денисова на связи. И сегодня я хочу поговорить с вами, с теми, кому сложно открыться миру, с теми, кто боится подпустить кого-то близко. Знаю, как это бывает – хочется тепла, но словно невидимая стена мешает его принять. Наверное, кто-то уже успел навесить на вас ярлык "избегающего типа привязанности". Но я вижу за этим не ярлык, а боль и страх. Я психолог, и больше 5 лет помогаю людям возвращать себе себя. Москва, Сочи – города, где я живу и работаю, но главное – работаю в вашей душе, помогая найти там опору. В своей работе я опираюсь на транзактный анализ, гештальт терапию и психоанализ...

«Почему нас может не удовлетворять даже близость в отношениях» Хочу поговорить о чём-то важном, о том, что, наверное, знакомо многим… О близости. О том, почему даже в самых близких отношениях иногда поселяется какое-то щемящее чувство неудовлетворённости. Ведь вроде бы всё есть: и объятия, и разговоры, и общие планы… А всё равно, как будто чего-то не хватает. Будто бы касаемся друг друга только краями, а вглубь не получается. Я думаю, причин тут может быть много. И первая из них – это мы сами. Наши собственные, незажившие раны. Представь, что ты приходишь на встречу с любимым человеком с полным рюкзаком старых обид, страхов, комплексов...

5 признаков, что одиночество стало эмоциональной привычкой Привет. Давай поговорим об одиночестве? Не о том, когда просто хочется тишины, а о том, которое становится… привычкой. Вот 5 признаков, что одиночество могло стать твоей "зоной комфорта": 1. Предпочитаешь избегать встреч. Даже с теми, кто дорог. Находишь отговорки, лишь бы не выходить из дома. 2. Считаешь, что тебя никто не поймет. И даже не пытаешься делиться своими чувствами. 3. Критикуешь любые проявления внимания. Кажется, что люди хотят чего-то взамен, а ты не готов/а платить...