Помощь психолога | Гармония жизни

6 фраз внутреннего критика — и как его «услышать» Помните, как в детстве чудовище пряталось под кроватью? Сейчас оно живет у нас в голове. Наш внутренний критик. Шепчет гадости, когда мы и так на нуле. Его любимые фразы: 1. "Ты плохая мать." (Самая болючая, да?) 2. "Вечно ты все делаешь не так." (Сравнение с "идеальной картинкой".) 3. "Ты должна быть счастлива, а ты ноешь." (Обесценивание чувств.) 4. "Ты разленилась, только и делаешь, что сидишь дома." (Унижение.) 5. "Кому ты нужна такая?" (Страх одиночества...

6 масок чувства вины Знаю, как сейчас тяжело. Малыш, дом, все на тебе... и это постоянное "я должна". А внутри - пустота и вина. Вина за то, что устала, злишься, не чувствуешь той "материнской любви", которую все ждут. И знаете, чувство вины умеет прятаться. Оно носит маски: 1. Раздражительность: Взрываешься по пустякам, чтобы скрыть, как тебе плохо. 2. Самокритика: Постоянно копаешься в себе, находя недостатки. 3. Жажда идеала: Стремишься быть идеальной мамой, чтобы "искупить" что-то...

История одного изменения Было время, когда я чувствовал себя безумно одиноким. И самое страшное – это происходило в отношениях. Да, у меня была любимая девушка, мы вместе гуляли, смотрели кино, делились новостями... Но внутри зияла какая-то пустота. Будто мы говорим на разных языках, хотя и живем под одной крышей. Я пытался говорить об этом, но как объяснить словами то, что сам не до конца понимаешь? Она, конечно, старалась, но я чувствовал, что просто не могу достучаться. Начинались ссоры, обиды. Я чувствовал себя виноватым, думал, что проблема во мне. Что я какой-то не такой, не умею любить "правильно"...

Когда вы чувствуете себя наиболее одиноко? 💔 Выберите вариант, который вам ближе, или поделитесь своим в комментариях 👇 * Когда вокруг много людей, но никто не понимает. * В моменты важных решений, когда не с кем посоветоваться...

Психолог Виктория Денисова: «Учу доверять снова» Привет, мои хорошие. Виктория Денисова на связи. И сегодня я хочу поговорить с вами, с теми, кому сложно открыться миру, с теми, кто боится подпустить кого-то близко. Знаю, как это бывает – хочется тепла, но словно невидимая стена мешает его принять. Наверное, кто-то уже успел навесить на вас ярлык "избегающего типа привязанности". Но я вижу за этим не ярлык, а боль и страх. Я психолог, и больше 5 лет помогаю людям возвращать себе себя. Москва, Сочи – города, где я живу и работаю, но главное – работаю в вашей душе, помогая найти там опору. В своей работе я опираюсь на транзактный анализ, гештальт терапию и психоанализ...

«Почему нас может не удовлетворять даже близость в отношениях» Хочу поговорить о чём-то важном, о том, что, наверное, знакомо многим… О близости. О том, почему даже в самых близких отношениях иногда поселяется какое-то щемящее чувство неудовлетворённости. Ведь вроде бы всё есть: и объятия, и разговоры, и общие планы… А всё равно, как будто чего-то не хватает. Будто бы касаемся друг друга только краями, а вглубь не получается. Я думаю, причин тут может быть много. И первая из них – это мы сами. Наши собственные, незажившие раны. Представь, что ты приходишь на встречу с любимым человеком с полным рюкзаком старых обид, страхов, комплексов...

5 признаков, что одиночество стало эмоциональной привычкой Привет. Давай поговорим об одиночестве? Не о том, когда просто хочется тишины, а о том, которое становится… привычкой. Вот 5 признаков, что одиночество могло стать твоей "зоной комфорта": 1. Предпочитаешь избегать встреч. Даже с теми, кто дорог. Находишь отговорки, лишь бы не выходить из дома. 2. Считаешь, что тебя никто не поймет. И даже не пытаешься делиться своими чувствами. 3. Критикуешь любые проявления внимания. Кажется, что люди хотят чего-то взамен, а ты не готов/а платить...

«Почему нас может не удовлетворять даже близость в отношениях» Иногда, даже купаясь в объятиях любимого человека, мы чувствуем… пустоту. Парадокс, правда? Кажется, вот она – близость, тепло, поддержка. Но внутри что-то скребет, не дает покоя. И дело не всегда в партнере. Может быть, мы сами не умеем принимать любовь. Заблокированы старые раны, страх раскрыться, боязнь быть уязвимым. Или наоборот, требуем от близости слишком многого, ожидая, что она заполнит все наши внутренние пустоты...

Терапия или Самопомощь: Когда стоит обратиться к специалисту Знаешь, когда сталкиваешься с какими-то трудностями в отношениях, часто задаешься вопросом: "Смогу ли я справиться с этим сам или мне нужна помощь специалиста?". И особенно актуален этот вопрос для тех из нас, кто привык полагаться только на себя, кто считает, что обращаться за помощью – это признак слабости. Самопомощь – это, конечно, здорово. Читать книги, статьи, смотреть видео, применять различные техники и упражнения. Это может быть очень полезно и помочь тебе лучше понять себя, свои чувства, свои проблемы. Но бывают ситуации, когда самопомощи недостаточно...

Когда вы в последний раз чувствовали, что живёте *свою* жизнь? 💫 Не ту, что навязана кем-то, не ту, где надо соответствовать, а ту, что отзывается теплом в груди и улыбкой на лице? Поделитесь в комментариях, что это было за мгновение? 👇 Мне очень интересно! Может, это вдохновит кого-то еще...