В период холодов организм человека нуждается в витаминной поддержке, сообщил телеканал «360°» со ссылкой на интервью врача-педиатра Марьям Сайфулиной для РИАМО.
Медик рекомендовала особое внимание уделить зеленым овощам и фруктам из-за высокого содержания в этих плодах витаминов D, B6 и B12.
Помимо питания в период смены сезонов важно дать организму адекватную физическую нагрузку, добавила педиатр. Лучшим видом спорта для поддержания иммунитета считается бег, он помогает наладить кровообращение и улучшить поступление кислорода к клеткам.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».
