Практически на каждом занятии в качестве переменки я делаю с учениками упражнения для глаз. Важно дать нашим драгоценным очам "продышаться", поскольку накапливающееся напряжение сказывается усталостью и замедляет процесс учёбы. Упражнения же позволяют отвлечься и набраться сил для дальнейших действий.
Итак, упражнения:
1. Частые моргания с последующим закрытием глаз секунд на 30.
2. При этом можно приложить к глазкам разогретые трением ладони.
3. "Крест" - смотрим прямо, затем вверх, прямо - вправо, прямо - вниз, прямо - влево. 8 раз. После - в обраином направлении, тоже 8 раз.
4. "Квадрат" - смотрим в левый верхний угол, потом переводим взгляд в правый верхний угол, затем в правый нижний и левый нижний. 8-12 раз, затем в другую сторону.
5. "Круг" - смазанный "квадрат", вращение глазами влево и вправо, 8-12 раз в обе стороны.
7. "Фотоаппарат" - фокусируемся на ближайшем предмете, потом на дальнейшем. 5-10 повторений.
Помните, на уроках, при чтении, при работе за компьютером - зарядка для глаз так же важна, как и физминутка для тела.
Здоровья вашему зрению! 🌷
Пять наук в деле | Школа Екатерины Белковой
зрение #тренировказрения #глаза