Тренировка дня 💪🐻. Рывок штанги 100 кг. Приседания со штангой на плечах 127 кг. Фронтальные приседания 110 кг. Подтягивания 52 кг. Пресс.

Тренировка дня 💪🐻🔥12.09.22. 

Понедельник. 

Ноги 🔥

Рывок штанги 100 кг.

1️⃣

Рывок с виса  в сед. 

Дойти до тяжелого веса. 

40/50/60/70/80/90/100*4. 

2️⃣

Приседания со штангой на плечах 127кг. 

3*6. 

3️⃣

Фронтальные приседания 110кг. 

3*6. 

4️⃣

Подтягивания прямым хватом на 4 повторений. 

Дойти до тяжелого веса. 

20/32/42/52 кг. 

5️⃣

Ролик на пресс. 

2*15. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки