Приветствую подписчиков и гостей канала!
Несколько раз на страницах своего канала писала о том, что не собираюсь заниматься физическими упражнениями в зале, делать разные спортивные комплексы и что-то другое в этом роде.
Возможно, что это пока, возможно. Ничего не отрицаю, мне нравилось танцевать дома раньше, двигаться под музыку, может и это вернется. Может потом и буду приседать хотя бы, как часто делала раньше, хотя бы раз по 10-50, типа чтобы убрать живот. Возможно, что добавлю утреннюю гимнастику.
Неее, в зал не пойду :-)
Вообще исхожу из того, что если что-то вводить в жизнь, то этим придется заниматься всю жизнь. А мне лет то уже 56. И если потом, к 70 примерно, заброшу это делать, то очень быстро пополнею. А в 70 худеть это сложней, на мой взгляд, чем в 55.
Об этом утверждают данные многих спортсменов, бросивших спортивную карьеру.
К примеру,
Этих примеров можно приводить множество.
У меня пример и мамы перед глазами. Хотя она занималась любительским спортом. Но после окончания занятий фигура поплыла.
***
Исходя из вышеизложенного, направление моих мыслей такое: надо что-то брать в учет, что это будет с тобой находиться в течение всей жизни.
Вот даже бег не смогу взять, руководствуясь этой формулой. Бегать в 80 лет не очень то получится, наверное. А ходьба она всегда будет со мной, значит, на нее все внимание. :-))
Тем более, что в свое время для меня одна вещь стала открытием. Потому что во многих и многих местах интернета, среди людей бытует мнение, что физическая активность это занятия спортом, занятия в фитнесс-зале или на худой конец, это утренняя гимнастика.
Между тем,
Мало того, занятия фитнессом это хорошо, для формирования стройного тела, для лепки его, но эти занятия могут и не дать ничего человеку в плане похудения.
Человек, отзанимавшись в зале, приходит домой и садится на попу ровно.
Или человек, отзанимавшись в зале, считает, что вот теперь он может себе позволить съесть пирожное, конфетки и еще что-нибудь. Причем частенько бывает, что этих пирожных или печенек бывает много.
Поэтому вопрос рассматриваю именно с позиций увеличения дневной физической активности. Обычной бытовой, что с нами бывает рядом и всегда. Не сидеть и не лежать много на диванчиках, быть более активной.
А если бегать, то только от пирожных :-))))
Отчет за день. 09-09-2022
Вес 81,9 (-0,6) Мой минимальный вес (был недавно, когда не ела полутора суток, и ходила часто в одно место) Калорийность 1986 Спала 6 часов. Давление 146/86
Что ела:
Ходьбы по отводу и забору :-)) внука 2 часа, 10км. Т.е. это где-то 15-20 тысяч шагов. Если добавить по дому хождение, то чумовой результат. Самой нравится :-)))
Совсем на ночь не ела, еще немного домашних дел минут 15 перед сном.
Всего вам хорошего!
Побольше улыбок и позитива в новом дне! :-0)
