Для кого:
- Пациентам с дисплазией СТ
- Пациентам с пупочной грыжей
- Женщинам с диастазом
- Женщинам для красивой талии
Как работает:
Диастаз это расхождение прямых мышц живота в стороны. Тянутся эти мышцы в стороны укороченными косыми мышцами живота. Точнее фасциями, соединительной тканью живота. Упражнение растягивает эти фасции, возвращая ткани на место.
Как делать:
«Сесть» всей поверхностью ладони глубже кожи, на мышцы, смещать ткани к пупку ОЧЕНЬ медленно. Если не идёт, остановились, подышали, пошли дальше.
Что будет если не делать:
Не будут работать мышцы живота ➡️повысится внутрибрюшное давление ➡️нарушение работы внутренних органов➡️ грыжи живота ➡️слабость тазового дна
Кому нельзя:
Всем можно 😅 не делаем сразу после еды, во время цикла, болей в животе, общего недомогания
Получается?
#диастаз #упражнениепридиастазе #доктор гульнара мазитова
Бесплатный вебинар "Как укрепить суставы и позвоночник и победить дисплазию?"
