В начале лета у меня выходила статья о том, как я худела. Я рассказала свой путь и что я делаю сейчас, чтобы оставаться в том весе, к которому пришла. Если вы не читали ту статью, ссылочка будет в самом низу, заглядывайте.
Так вот, комментарии разделились. Кто-то поддерживал, а кто-то написал, что у меня проблемы с головой. Я хочу прояснить свою позицию.
На мой взгляд, в вопросах внешности, в частности, веса, всё настолько индивидуально, что не может быть правильного и неправильного мнения. Каждый вправе выбирать то, что ему комфортно. У меня много знакомых, так или иначе связанных с этой темой, и я могу поделить их на две категории. Есть такие, у которых очевидно есть лишний вес (с точки зрения «нормы»), но они не стремятся его сбросить, им абсолютно комфортно так. И это прекрасно!
Есть и другие случаи, когда, на первый взгляд, у человека хорошая фигура и тело, но он (она) постоянно стремятся к чему-то лучшему, тренируются, ограничивают себя в питании и т.д. И это тоже прекрасно! Потому что это их выбор, им так нравится!
Как вы понимаете, я отношусь ко второй категории. Да, с точки зрения многих людей у меня нет лишнего веса. Как написала читательница в комментарии: «Вот если бы было 20 кг лишних, то это да». Но я абсолютно с этим не согласна. Я считаю, что лишним может быть даже 1 килограмм, если человеку сложно его скинуть и человек некомфортно себя чувствует.
Мы все очень разные, с разными исходными данными: метаболизмом, режимом дня, физической нагрузкой, питанием и т.д. Кому-то очень легко сбросить 5 кг за неделю (есть у меня такая подружка), а кому-то даже 2 кг за месяц скинуть - проблема (привет, это я). Качественный сброс веса - это всегда комбинация питания и физических нагрузок, одно без другого не имеет смысла.
Август у меня выдался очень насыщенным, и, если вы читали мою недавнюю статью, то уже знаете, что я начала работать. Предыдущие два года блогерство было моим основным занятием, а теперь у меня появилась основная работа. Я работаю на ресепшене в отеле, смены по 12 часов. За эти 12 часов я могу выйти только на обед, то есть физической нагрузки совершенно никакой.
Под прошлой статьёй было много комментариев, что мне легко говорить, ведь я целый день гуляю, поэтому без проблем прохожу много шагов (моя норма 20 000 в день) и занимаюсь спортом. И якобы, если иметь работу, то это было бы нереально. И сейчас я занимаюсь тем, что пытаюсь доказать обратное! Я работаю с 9 до 21 часа. Чтобы проходить свою норму (я всё же её снизила до 15 000 шагов), я иду полчаса с утра до метро, и перед работой выхожу на станцию раньше, чтобы ещё полчаса идти до работы. И точно так же на обратном пути. Таким образом, просто благодаря дороге на работу и с работы, у меня выходит около 16 000 шагов даже в рабочий день, когда по сути я весь день не двигаюсь. Было бы желание!
Конечно, в выходные схема у меня другая. Я стараюсь максимально продуктивно проводить время, больше гулять, пока ещё не зима. Но и про онлайн тренировки не забываю. Да, сейчас мне проблематично было бы ходить в тренажёрный зал, из-за работы времени мало, а вот с платформой FitStars я успеваю всё! В спокойном режиме, когда мне удобно, обычно это в первой половине дня, включаю активные аэробные тренировки и занимаюсь. По 20, 30 или 40 минут. Этого достаточно, чтобы поддерживать себя в форме.
Я уже писала раньше, что очень люблю упражнения на ягодицы, поэтому такие занятия включаю чаще всего. Мне это нравится, я от них кайфую. А главное, вижу результат, что всё не зря.
Сейчас я остановила сброс веса, просто стараюсь поддерживать себя на том уровне, который есть сейчас. Меня всё устраивает, только хочется чуть больше рельефа, поэтому думаю с осени добавить больше упражнений на руки и пресс.
Уверена, что у меня много читателей, для которых вопрос поддержания себя в форме (или сброса веса) тоже актуален, поэтому делюсь с вами классной скидкой! Если вы зарегистрируетесь на платформе FitStars по моей ссылке, то получите аж 70% скидку на любой тариф! Цены начинаются всего от 2970 рублей! Рекомендую заглянуть и посмотреть, какая программа будет для вас наиболее интересной.
Регистрируйтесь по ССЫЛКЕ, либо вводите мой промокод travelife, и скидка автоматически применится к любому тарифу. Давайте вместе держать себя в форме! А то скоро холода, и нас всех потянет на вкусняшки. Зимой очень сложно отказать себе в сладеньком (по крайней мере, у меня с этим большие проблемы), поэтому создаём дефицит калорий за счёт тренировок.
В общем, вы поняли мою программу на ближайшее время: в рабочие дни хожу по 15 000 шагов, а в выходные занимаюсь онлайн-тренировками на платформе FitStars. О питании тоже не забываю, например, я не каждый день позволяю себе сладкое, стараюсь есть больше овощей.
