Три глобальных заблуждения у мужчин и женщин, мешающих начать ПРАВИЛЬНО худеть, и тренировать своё тело.

Может быть трудно будет узнать, но и это мужик и этот парнишка - это я. Мне никогда бы не удалось быть стройным, без спортзала. Да, можно довести себя до истощения, можно рассыпаться и нахвататься "болячек" по пути к желаемому "минусу" на весах, но лучше всё же худеть ПРАВИЛЬНО!

ЗАБЛУЖДЕНИЕ No1 «СЕЙЧАС СКИНУ ...ДЦАТЬ КИЛОГРАММ, И ПОЙДУ В ЗАЛ, МЫШЦЫ «ДЕЛАТЬ»

Не один, и не десять раз слышал эту фразу. Давай те разберёмся насколько это правильное решение и почему люди с лишним весом так думают

Кто-то из «высокообразованных» диетологов-нутрициологов, посоветовал им посидеть какое-то время на диете, и прогуливаться вечерами, вокруг дома, для физической активности - «вам сейчас нельзя нагружаться в зале, давление скаканёт, колени отвалятся, инфаркт стукнет и т.д. Но вот если похудеете под моим контролем на двадцать, а лучше тридцать килограмм, потом я посоветую грамотного тренера (который даст за клиента «откатик»), и вы пойдёте к нему заниматься»

«Диетологу-нутрициологу», очень не хочется терять часть своего дохода в виде вас. Он (она) прекрасно понимают - вы как клиент для него потерян., стоит вам пойти в спортзал, начать физически нагружаться, и (вдруг повезёт) вы найдёте ХОРОШЕГО тренера, который научит считать калории. Именно СЧИТАТЬ, а не тупо повторять рацион, который для вас расписывает диетолог за сумасшедшие деньги.

ЛИШНИЙ ВЕС ЭТО ПОКАЗАНИЯ К ТОМУ, ЧТОБ НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ, А НЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЕ.

Совершенно не обязательно, идти и поднимать штанги и гантели. Вы можете сделать кардио - просто быстрая ходьба по дорожке, или любой другой кардио тренажёр. Вы можете сделать несколько упражнений в блочных тренажёрах с безопасным для суставов, вектором нагрузки.

Главное понимать - вам не нужны акробатические трюки и богатырские рабочие веса. Выбирайте самые простые упражнения, без осевых нагрузок, и работайте с умеренными весами, не доводя мышцы «до отказа». И тогда не будет ни «давления», никаких других опасных последствий. Зато будет хорошее самочувствие, прекрасное настроение, и постоянное повышение

самооценки, в геометрической прогрессии от результатов вашей трансформации.

На этом фото я , после того, как скинул 28.5 кг. Мне удалось сохранить "мышечный корсет", хоть порой и приходилось уходить, на дикий дефицит калорий.

ЗАБЛУЖДЕНИЕ No2 «НАДО МНОЙ В ЗАЛЕ ВСЕ БУДУТ СМЕЯТЬСЯ, ПОТОМУ ЧТО У МЕНЯ «САЛО СВИСАЕТ», И МЫШЦ НЕ ВИДНО»

Тренажёрный зал, это последнее место на земле, где на вас кто-то будет «глазеть», и тем более, смеяться над вашей техникой выполнения упражнений.

В зале на вас всем «фиолетово». Там каждый увлечён СВОИМ собственным телом, и СВОИМИ проблемами. В зал никто не приходит «фитоняшкой» и «Аполлоном», все с чего-то начинали. Люди скорее будут обращать внимания на тех, кто уже дошёл до определённых кондиций тела, на тех чьи мышцы и всё прочее, притягивают взоры.

Просто занимайтесь собой и своим телом, двигайтесь к результату и всё у вас будет хорошо - даже не сомневайтесь!

Если хотите идти путём "кратчайшего прогресса", найдите себе хорошего тренера. Как минимум на тот период, пока не "наберётесь! нужных знаний, и у вас не будет уверенности в себе. К процессу выбора тренера, подойдите серьёзно и вдумчиво. Обязательно посмотрите его соц. сети, может у него есть свой канал, блог. Если у него на страницах, нет никакой экспертной информации, если он каждый день постит только части своего тела на тренировке, не стоит к нему идти. Пообщайтесь, позадавайте вопросы, которые продумайте заранее, и тд. Тренер должен быть авторитетом для вас, наставником, и потом уже другом. Никакого "панибратства" в стенах зала - только чёткая, рутинная "в хорошем смысле этого слова) работа.

ЗАБЛУЖДЕНИЕ No3 «ФИТНЕС КЛУБ - ДОРОГОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ».

Средняя цена в действительно хороший клуб, в регионах нашей страны, колеблется от 17-ти до 25-ти тысяч ЗА ГОД. Выведем среднюю цену в 20 тыс. руб., и разделим её на 12 месяцев, получается 1666 руб.

Т.е. Чуть больше полутора тысяч - ДОРОГО? ВЫ СЕРЬЁЗНО?! Есть клубы с гораздо меньшей стоимостью абонемента, есть просто тренажёрные залы в конце концов, там вообще деньги смешные...

Я больше чем уверен - если посчитать, сколько вы тратите на то, чтоб достичь «гастрономический оргазм», получая который раз за разом, вы становитесь всё объёмнее, получится гаааараздо больше потраченных денег.

Так что бросьте тратиться на «ништяки», перестаньте комплексовать от собственного тела, при виде стройных, спортивных людей, проверьте свой гардероб, если чего-то не хватает для спортзала - сходите, докупите, и «в путь»!

Если нужна консультация по питанию и тренировкам, пишите мне в ВК https://vk.com/id316856749

На связи. Дмитрий Хитрин.