Быстро снять напряжение, стресс и даже раздражение не всегда возможно, да и не так уж это и просто в некоторых ситуациях. Да и есть определенная группа людей, которая любит выводить других на негативные эмоции, подпитываясь таким образом. А мы знаем, что спокойствие и ровное психоэмоциональное состояние - это залог хорошего самочувствия, здоровья и даже работоспособности. Но, как же можно достаточно быстро и эффективно снять напряжение , раздражение, чувство стресса? Пробуем упражнение "резиновый мячик", где сам мячик вам и не нужен.
Человек подвергается напряжению, раздражению и общему стрессу каждый день. Естественно, что под действием эмоций наше здоровье начинает разрушаться, мы чувствуем себя хуже и же. Да и работоспособности никакой. Многим нравится буквально выводить других людей (энерговампиризм), подпитываясь энергией, которую мы отдаем с эмоциями. В результате чего наше здоровье заметно ухудшается, появляется сонливость, слабость, человек не хочет ничего - только спать. Даже пищеварение может ухудшаться.
Поэтому очень важно найти упражнение, которое позволит:
- Быстро успокоиться.
- Снять напряжение и стресс, раздражение, тревожность.
- Вы сможете рационально и спокойно начать думать.
- Можете профилактировать стресс заранее, как только почувствовали прилив негативных эмоций и стресса.
- Вы сможете спокойно проводить время в компании энерговампира, просто делая упражнение и не реагируя на то, что вас выводят на стресс.
- Упражнение поможет собраться и уменьшить страх.
Недостатков у практики почти нет, но все же, если вы понимаете, то при необходимости любое упражнение стоит обсудить со специалистом.
"Резиновый мяч" - как делать упражнение:
Для упражнения:
- Расположитесь удобно, чтобы у вас не было дискомфорта.
- Представьте, что у вас в руках располагается резиновый мячик ( может сразу в двух руках ).
- Начинайте сжимать руку, представляя, что вы сжимаете мяч - сжимайте все сильнее и сильнее, ладони напряжены, все тело приходит в тонус.
- Затем медленно отпустите ладони, представляя, что так уходит и ваш стресс, расслабляется все тело.
- Повторите упражнение еще несколько раз.
В конце можете слегка потрясти руками и ладонями, чтобы окончательно снять напряжение.
Вот такая статья получилась. Надеюсь, что она была вам полезной и интересной. Не забывайте делиться своим мнением, может у вас есть свои варианты быстро снять стресс, раздражение :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи:
