Тренировка дня 💪🐻🔥. Становая тяга 220 кг. Толчок 100 кг. Подтягивания с доп весом 50 кг. Канат на руках. Пресс. Стойка на руках. Баланс.

Тренировка дня 💪🐻🔥12.08.22. 

Пятница. 

Спина 🔥🔥🔥🔥

Становая тяга 220 кг.

1️⃣

Емом-1. 10*1. 

Взятие в сед + толчок 100 кг. 

2️⃣

Становая тяга. 

Проходка до тяжелого веса на 1 повторение. 

100/120/140/160/180/200/220 кг. 

3️⃣

Подтягивания обратным хватом с доп весом на 6 повторений. 

Дойти до тяжелого веса. 

20/40/50 кг. 

4️⃣

Канат 4 м на руках. 

3*4. 

5️⃣

Ролик на пресс. 

3*10. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки