Миллионы людей страдают ортопедическими заболеваниями, требующими терапевтического вмешательства. Они могут вызывать как небольшой хронический дискомфорт, так и сильную боль, мешающую заниматься повседневными делами. За годы работы я заметила, что люди незаметно приспосабливают свою жизнь к физическому и эмоциональному дискомфорту. Если у нас болит колено, мы реже поднимаемся по лестнице. Если у нас болит спина, мы особым образом садимся и встаем. Боль в коленях и спине является прекрасным примером. В период восстановления от травм важно вести себя крайне осторожно, чтобы не навредить своему телу. В других случаях дискомфорт мешает нам заниматься ранее любимыми вещами, потому что они вдруг стали слишком сложными. Прежде чем мы успеем это осознать, дискомфорт ограничит наше участие в жизни.
Йога – это практически идеальный метод лечения. Она помогает людям лучше понять ограничения своего тела и предоставляет инструменты для их устранения. Йога отлично вписывается в процесс реабилитации, а также позволяет эффективно облегчать хронический дискомфорт и напряжение.
Как йогатерапевт, я проводила индивидуальные и групповые занятия йогой, чтобы расслабить суставы, улучшить равновесие и повысить гибкость позвоночника. Люди, желающие продолжать занятия реабилитационной йогой дома, не всегда могут найти нужную информацию о своем заболевании или травме.
Поэтому я хочу, чтобы вы написали в комментариях какая проблема с костно-мышечным аппаратом вас беспокоит, а я, в свою очередь, проанализирую, составлю небольшие комплексы для ежедневных занятий и буду их здесь выкладывать.
Вам это поможет предотвратить и ослабить хроническую или острую ортопедическую боль, а также , укрепить связи между телом и разумом.
Занятия йогой – это забота о себе в нелегкий период восстановления. Практикуйте и оставайтесь в балансе!
