Это гантели, TRX, приседания, отжимания и пр. 🏋️♀️ Речь про силовые тренировки, анаэробные нагрузки.
Силовые тренировки также снижают риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Об этом говорят данные недавнего метаанализа. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35599175/
Ранее было показано, что 30-60 минут силовых упражнений в неделю снижают риски многих болезней, включая диабет, рак и пр. https://bjsm.bmj.com/content/56/13/755
Всем активного дня 🤸♂️
#тренировки #продлениежизни
