Найти в Дзене
Добро пожаловать в РНК мир. Как начиналась жизнь.
В моей новой книге не обошлось без обсуждения фундаментальных вопросов, включая происхождение Вселенной и происхождение жизни. Не знаю, насколько вам интересны это темы? А если скажу вам, что наш самый первый предок мог быть просто молекулой? Молекулой РНК). По одной из доминирующий сегодня версии, жизнь на нашей планете началась с молекулы РНК. Так называемая гипотеза «РНК мира». Мы привыкли, что все самое важное связано с ней, РНК до недавнего времени была в тени. Но времена меняются) РНК похожа на ДНК по химическому составу и принципу комплементарности...
1 месяц назад
Фуллерены C60 и C70 - самые большие молекулы, обнаруженные в холодной пустоте межзвездного пространства. Об этом я узнала от Дмитрия Вибе известного российского астронома. Меня почему-то очень порадовал этот факт. Что интересно, фуллерены, синтезированные в лаборатории, можно заказать и начать принимать внутрь. purec60oliveoil.com/ Здорово, конечно, но непонятно зачем) Кто мне расскажет? А молекулы интересные! Фуллерены - соединения углерода (С), были рассмотрены как новый класс молекул. В отличие от других известных форм углерода алмаза и графита, они представляют собой полые углеродные каркасные структуры, сферической формы. Они названы в честь архитектора Ричарда Бакминстера Фуллера, который прославился своими эффектными «геодезическими куполами». Фактически он был визионером, так как в своей архитектуре предсказал открытие фуллеренов. Эти молекулы образуется спонтанно не только в космосе, но и на Земле. Например, при сгорании топлива и в Земной коре. Их размер в районе 100 нм. Это в 1000 раз меньше клетки и сравнимо с размером некоторых вирусов. Наномедицина пытается использовать фуллерены. Например, для доставки лекарств в клетку или как нано-датчики. Что-то было удачно на клетках и на животный. Но есть исследования, в которых показано, что фуллерены повреждают митохондрии. В целом, если посмотреть работы, очень противоречивое создается впечатление. Если посмотреть интерес к этим молекулам, то в последние годы он существенно снизился. Как я уже говорила, можно купить С60 в виде добавки для приема внутрь и в виде кремов. По некоторым данным, они эффективные антиоксиданты, также что они продлевает жизнь крысам) Это основное на что напирает маркетинг. На животных было показано, что при введении в организм фуллерены накапливается в разных органах. Меньше 1% процента проникают в клетки, где через некоторое время деградируют. Стоит сказать, что токсичность недостаточно изучена, есть предостережения по этому вопросу. health.ec.europa.eu/system/fil... Как вам межзвездная пыль?) Стали бы принимать? Картинка из elementy.ru/
1 месяц назад
Квантовая биология: открытие сверхспособностей.
Добро пожаловать в квантовый мир! Когда училась в университете, нам не рассказывали о том, квантовые явления играют ключевую роль во многих биологических процессах. Например, выработка энергии в митохондриях, копирование ДНК и др. Узнала об этом несколько лет назад. Это перевернуло мои представления! Квантовая биология изучает квантовые явления в биологических процессах, она объединяет квантовую механику и биологию...
8 месяцев назад
Уролитин А. Добавка для митохондрий и здоровых мышц.
Про Уролитин А много разговоров последние пару лет. Что делает его таким привлекательным? И почему на него стоит обратить внимание всем, без исключения! Расскажу. Уролитин А - натуральный метаболит, вырабатываемый кишечной микробиотой. Он синтезируется из эллаговой кислоты, которая есть, например, в гранате, грецком орехе, малине. НО далеко не у всех в кишечнике живут правильные бактерии, которые могут его синтезировать. Плюс, с возрастом количество производимого уролитина А снижается. Да и не так...
1 год назад
Как тренировать свой метаболизм для здоровья, энергии, снижения веса.
У вас гибкий метаболизм? Знаете как проверить? И почему это важно? Расскажу! Углеводы – доминирующий источник энергии для организма (у большинства из нас:). Но мы также можем использовать жиры и даже аминокислоты для получения энергии. Аминокислоты лучше не трогать, а вот использовать жиры – это то, что нам всем очень нужно! В метаболически здоровом организме свободно происходит переключение междуэнергетическими субстратами (углями и жирами). Способность переключение с углеводов на жиры и обратно называется метаболическая гибкость...
1 год назад
Главные правила питания ДО тренировки. Питание зависит от нагрузки и целей!
Один из актуальнейших вопросов в моей работе с клиентами! И для меня лично. Давно исследую тему, что-то меняется в представлениях, так как постоянно выходят новые исследования, плюс, больше практического опыта. Собрала рекомендации на основании последних исследовании. Питание в зависит от нагрузки. Ничего не требует, питание в обычном режиме или натощак, если это утром. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1080/17461391.2021.2013954 Можно кофе выпить, для лучшего перехода на окисления жиров https://www...
1 год назад
Молочные продукты ускоряют старение. Как затормозить процесс?
Все знают молочный сахар лактозу. Лактоза - дисахарид, состоит из двух сахаров: глюкоза + галактоза. Галактоза во много раз реактивнее глюкозы (и фруктозы) по образованию конечных продуктов гликирования. Одной из главных причин старения! Конечные продукты гликирование (КПГ) - это присоединение простых сахаров к белкам (прежде всего) нашего организма. Это приводит к потере их функции, окислительному стрессу, воспалению, в нарушению в работе органа и всего организма. Образование КПГ происходит...
1 год назад
Затормози старение с помощью глюкометра. Зачем биохакеры используют их?
Прежде всего это помогает наладить отношения с углеводами, снизить риски метаболических сбоев и затормозить процесс старения! Без преувеличения) Плюс, это здорово дисциплинирует! Дальше я поясню как с помощью глюкометра стать мастером своего метаболизма. Но для начала основы. С помощью глюкометра можно минимизировать риск многих неприятностей, оптимизируя свой рацион. Вам понадобится глюкометр. Либо такой как на фото внизу. Продается в любой аптеке. Либо вариант датчика непрерывного мониторинга глюкозы (на фото наверху)...
1 год назад
Если вы худеете, вам необходим этот простой тест.
К сожалению, часто снижение веса происходит не так эффективно как бы нам хотелось. Видя снижение веса на весах, не всегда означает, что мы двигаемся в правильном направлении. Может уходить не жир, а вода или мы можем терять мышцы, изнуряя себя голодом и тренировками. Как правильно, быстро и без каких-либо затрат оценить прогресс снижения лишнего веса? Т.е. что вы теряете именно жировую массу, а не мышцы и воду. Спойлер: умные весы, биоэмпиданс - совсем не лучший вариант. Как оказалось.. Какие у нас есть варианты для анализа состава тела? Их я знаю три...
1 год назад
Как отдыхать, чтобы не выгорать и быть эффективным?
Чтобы не выгорать и эффективным на работе необходим качественный отдых. Это отдельная наука! Сейчас не будем погружаться в дебри, соберем несколько основных моментов. Будет здорово, если вы что-то добавите в комментариях. База отдыха Продвинутый уровень отдыха Наука отдыха Мой опыт Среди недели отдыхаю от работы на тренировках...
1 год назад
10 добавок, которые я принимаю постоянно много лет. И собираюсь продолжить!
Всем привет! Последние 5 лет я систематически принимаю различные препараты –добавки. Уверена, что они вносят существенный вклад в здоровье. Кто-тосомневается? Я нет) Объективно за эти 5 лет с биохакингом мое здоровье стало лучше. За эти годыя вижу как добавки работают на всех, кто обращается ко мне за программойоптимизации. Собрала добавки, которые со мной несколько лет, базовая программа. Мой топ-10 добавок 💊: Я не включила в этот список витамин D, который пью нон-стоп. И витаминВ12, который так же пью нон-стоп (генетика)...
167 читали · 1 год назад
Биохакинг против сезонной аллергии
В преддверии сезонного обострения. Об аллергии. Главный виновник чихания и других симптомов аллергии Большинство неприятных симптомов аллергия связаны с гистамина, который в норме является тканевым гормоном и отвечает за разные физиологические процессы. Но именно он виновник насморка, чихания и тп. Гистамин проникает через ГЭБ и действует на мозг, давая «туман в голове», тревогу, раздражительность. Из-за этого во время аллергии нас так "плющит" . Как уменьшить симптомы аллергии без таблеток Итак, задача аллергиков взять под контроль гистамин...
1 год назад