Найти в Дзене
Популярные лекарства и микробиота: о чём не пишут в инструкции
Когда мы принимаем лекарство, оно действует не только на свои мишени, но и на триллионы бактерий внутри нас. Мало кто, глотая Нурофен или Омез, об этом задумывается. При этом одни лекарства серьёзно нарушают микробиоту кишечника, другие неожиданно, наоборот, приводят к увеличению хороших бактерий, продуцентов короткоцепочечных жирных кислот! Ниже самые популярные препараты. Посмотрите как ваше лекарство взаимодействует с микробиотой! Начну с самых вредных и потом перейду к тем, от которых можно даже улучшить микробиоту) Одни из самых агрессивных препаратов для микробиоты...
4 дня назад
Как не умереть от рака?
Ответ один: «Вовремя его обнаружить»! Сегодня 4 февраля Всемирный день борьбы с раком. И я собрала для вас основное по раннему скринингу наиболее частых злокачественных опухолей. Самообследование - регулярно всем. Первый раз сделать маммографию в 40 лет. Дальше - что скажет маммолог. Для многих будет пауза до 50 лет, с этого возраста маммография раз в 2 года. Важно знать свой статус по мутациям в генах BRCA1 и BRCA2. ПАП-тест и осмотр гинеколога раз в 1–3 года. ПЦР на ВПЧ 16 или 18 типа - вирус папилломы человека, который вызывает рак шейки матки...
1 неделю назад
Антибиотики: неожиданные свойства знакомых таблеток.
Понимаю, что иногда это необходимо, и без них не обойтись. Но довольно часто вижу, как люди относятся к антибиотикам небрежно, не осознавая их специфику. А ведь они совсем не безобидны. Напомню, что антибиотики направлено бьют по бактериям. Но проблема в том, что помимо своей главной мишени, они бьют и по нашим хорошим бактериями, по микробиоте кишечника в первую очередь. Поэтому важно думать о том, как её поддержать во время лечения, как минимум добавлять про- и пребиотики. Вы так делаете? Также достаётся митохондриям, которые имеют бактериальное происхождение...
2 недели назад
Хочешь больше энергии? Начни с кишечника.
Причина в том, что, как я уже говорила в других постах, митохондрии и бактерии кишечника связаны между собой гораздо глубже, чем мы привыкли думать! Митохондрии и бактериальные представители нашего микробиома являются близкими родственниками. Если вы уже об этом знаете - отлично, если нет, с радостью расскажу, потому что это одна из моих любимых тем)) Но сегодня я именно про связь митохондрий и бактерий. Она сохранилась и по сей день. Эта связь интригует! Митохондрии и бактерии кишечника буквально «общаются» между собой, кооперируются...
3 недели назад
Этот необычный эффект от кофеина многие не получают.. Попробуй этот простой протокол.
Удивительное дело! Скажите, как на вас действует кофе? Бодрит? Улучшает настроение? Раньше кофе на меня особенно не действовал, ни бдительности, ни концентрации, ни энергии. Зачем же я его пила? Просто нравился вкус, ритуал ну и польза для мозга. Но недавно всё изменилось. У меня случился вынужденный кофе-детокс. Пока я проходила лечение по поводу меланомы (больше трёх месяцев), не пила его совсем. И вот, когда наконец стало можно, я выпила самый обычный маленький американо и в мозге случился нейрохимический фейерверк...
4 недели назад
Алкоголь - источник энергии, но... Несколько фактов, которые побудили меня завязать с алкоголем.
Многие знают, что алкоголь даёт энергию не только на уровне ощущения «горы по колено» (это связано с изменением баланса нейромедиаторов в мозге), но и вполне реальную физическую силу, позволяющую танцевать часами, копать траншею и так далее. Всё дело в том, что этанол может служить топливом для митохондрий! Этанол превращается в ацетальдегид, а он в Ацетил-КоА. Вспомнили, что это за молекула? Это универсальное топливо, в которое преобразуются белки, жиры, углеводы… и этанол! В митохондриях Ацетил-КоА...
1 месяц назад
Добро пожаловать в РНК мир. Как начиналась жизнь.
В моей новой книге не обошлось без обсуждения фундаментальных вопросов, включая происхождение Вселенной и происхождение жизни. Не знаю, насколько вам интересны это темы? А если скажу вам, что наш самый первый предок мог быть просто молекулой? Молекулой РНК). По одной из доминирующий сегодня версии, жизнь на нашей планете началась с молекулы РНК. Так называемая гипотеза «РНК мира». Мы привыкли, что все самое важное связано с ней, РНК до недавнего времени была в тени. Но времена меняются) РНК похожа на ДНК по химическому составу и принципу комплементарности...
3 месяца назад
Фуллерены C60 и C70 - самые большие молекулы, обнаруженные в холодной пустоте межзвездного пространства. Об этом я узнала от Дмитрия Вибе известного российского астронома. Меня почему-то очень порадовал этот факт. Что интересно, фуллерены, синтезированные в лаборатории, можно заказать и начать принимать внутрь. purec60oliveoil.com/ Здорово, конечно, но непонятно зачем) Кто мне расскажет? А молекулы интересные! Фуллерены - соединения углерода (С), были рассмотрены как новый класс молекул. В отличие от других известных форм углерода алмаза и графита, они представляют собой полые углеродные каркасные структуры, сферической формы. Они названы в честь архитектора Ричарда Бакминстера Фуллера, который прославился своими эффектными «геодезическими куполами». Фактически он был визионером, так как в своей архитектуре предсказал открытие фуллеренов. Эти молекулы образуется спонтанно не только в космосе, но и на Земле. Например, при сгорании топлива и в Земной коре. Их размер в районе 100 нм. Это в 1000 раз меньше клетки и сравнимо с размером некоторых вирусов. Наномедицина пытается использовать фуллерены. Например, для доставки лекарств в клетку или как нано-датчики. Что-то было удачно на клетках и на животный. Но есть исследования, в которых показано, что фуллерены повреждают митохондрии. В целом, если посмотреть работы, очень противоречивое создается впечатление. Если посмотреть интерес к этим молекулам, то в последние годы он существенно снизился. Как я уже говорила, можно купить С60 в виде добавки для приема внутрь и в виде кремов. По некоторым данным, они эффективные антиоксиданты, также что они продлевает жизнь крысам) Это основное на что напирает маркетинг. На животных было показано, что при введении в организм фуллерены накапливается в разных органах. Меньше 1% процента проникают в клетки, где через некоторое время деградируют. Стоит сказать, что токсичность недостаточно изучена, есть предостережения по этому вопросу. health.ec.europa.eu/system/fil... Как вам межзвездная пыль?) Стали бы принимать? Картинка из elementy.ru/
3 месяца назад
Квантовая биология: открытие сверхспособностей.
Добро пожаловать в квантовый мир! Когда училась в университете, нам не рассказывали о том, квантовые явления играют ключевую роль во многих биологических процессах. Например, выработка энергии в митохондриях, копирование ДНК и др. Узнала об этом несколько лет назад. Это перевернуло мои представления! Квантовая биология изучает квантовые явления в биологических процессах, она объединяет квантовую механику и биологию...
11 месяцев назад
Уролитин А. Добавка для митохондрий и здоровых мышц.
Про Уролитин А много разговоров последние пару лет. Что делает его таким привлекательным? И почему на него стоит обратить внимание всем, без исключения! Расскажу. Уролитин А - натуральный метаболит, вырабатываемый кишечной микробиотой. Он синтезируется из эллаговой кислоты, которая есть, например, в гранате, грецком орехе, малине. НО далеко не у всех в кишечнике живут правильные бактерии, которые могут его синтезировать. Плюс, с возрастом количество производимого уролитина А снижается. Да и не так...
1 год назад
Как тренировать свой метаболизм для здоровья, энергии, снижения веса.
У вас гибкий метаболизм? Знаете как проверить? И почему это важно? Расскажу! Углеводы – доминирующий источник энергии для организма (у большинства из нас:). Но мы также можем использовать жиры и даже аминокислоты для получения энергии. Аминокислоты лучше не трогать, а вот использовать жиры – это то, что нам всем очень нужно! В метаболически здоровом организме свободно происходит переключение междуэнергетическими субстратами (углями и жирами). Способность переключение с углеводов на жиры и обратно называется метаболическая гибкость...
1 год назад
Главные правила питания ДО тренировки. Питание зависит от нагрузки и целей!
Один из актуальнейших вопросов в моей работе с клиентами! И для меня лично. Давно исследую тему, что-то меняется в представлениях, так как постоянно выходят новые исследования, плюс, больше практического опыта. Собрала рекомендации на основании последних исследовании. Питание в зависит от нагрузки. Ничего не требует, питание в обычном режиме или натощак, если это утром. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1080/17461391.2021.2013954 Можно кофе выпить, для лучшего перехода на окисления жиров https://www...
1 год назад