Давайте все-таки разберёмся.
Вы регулярно тренируетесь, или каждый день делаете зарядку. Но эффекта нет!
Какой эффект вы ожидаете?
Есть такое понятие ОЖИДАЕМЫЙ ЭФФЕКТ. Что же это такое?
"Ожидаемый эффект" — это предполагаемые долгосрочные последствия достижения стратегических целей.
Итак, снова ЦЕЛЬ. Да-да, мои дорогие, в спорте, фитнесе, оздоровительных практиках без нее то же никак!
Видеоуроки для самостоятельных занятий
Давайте проведем аналогию с повседневной жизнью.
В повседневной жизни, мы выполняем те или иные действия для того, чтобы решить текущие задачи, и достичь намеченных ЦЕЛЕЙ.
Что касается тренировок и здоровья – здесь та же самая логика, и последовательность.
Но, когда речь заходит о спорте, о занятиях, нами часто руководят некоторые мифы и стереотипы.
НАПРИМЕР:
Мы услышали, что нужно ходить 10000 шагов в день, и вперед…
Не задумываясь о том, готово ли ваше тело к такой нагрузке или нет, как ходить, как дышать, как ставить стопу…
Или мы решили, что нужно убрать живот и начинаем «качать пресс», даже «не включаясь» головой, что живот это не только лишний жир, который такими образом не уберешь.
Делаем вывод - тренироваться чтобы быть здоровым – это здорово!
Но, тренировка тренировке рознь! Если она (тренировка) подобрана неправильно, без учета ваших личных, физических данных, и целей.
И это, кстати одна из причин, почему нет ожидаемого эффекта.
Что же делать? УЧИТЬСЯ!
Давайте разберёмся, для чего нужна та или иная тренировка, в каком случае она принесёт пользу, а в каком случае вред.
Что нужно знать для того, чтобы тренировка приносила пользу.
В следующих впусках я сделаю обзор о видах и целях тренировок.
Если вам эта тема интересна ставьте + в комментариях.
