Теория и практика две составляющих успеха и результата. Телеграм канал - это сборник практических советов, где публикуется контент из которого вы можете почерпнуть много полезной информации для здоровья и молодости тела. ДЗЕН - полезная теория и познавательная информация на все случаи жизни. Контент Телеграм отличаться от того, что публикуется здесь поэтому - Добро пожаловать в телеграм канал https://t.me/studio_AktivPro
Студия Активного Здоровья 50+
3577
подписчиков
Я Надежда Соколова и мне 63 года
☆ Моя Миссия - помочь каждому из вас стать здоровыми физически, ментально, эмоционально и прожить намного дольше, чем говорит статистика.
☆ Миссия и ценности проекта - укрепить здоровье, продлить молодость, сохранить красоту.
Я Надежда Соколова и мне 63 года
☆ Моя Миссия - помочь каждому из вас стать здоровыми физически, ментально, эмоционально и прожить намного дольше, чем говорит статистика.
☆ Миссия и ценности проекта - укрепить здоровье, продлить молодость, сохранить красоту.
4 недели назад
• Вы подписаны
Многие годами лечат спину мазями и растяжками, а боль возвращается. Дело в том, что поясница — это лишь вершина айсберга. 👆Нужен комплексный подход. Её состояние зависит от правильного питания и состояния стоп и тазобедренных суставов (ТБС). Разберём цепочку: 👣 Стопы — фундамент. Если стопа проседает (плоскостопие) или неправильно перекатывается при ходьбе, нагрузка уходит выше — в колени, таз, а затем в поясницу. Тело компенсирует перекос, и мышцы спины перенапрягаются. 🦵 Тазобедренные суставы — мощные шарниры. Если они тугоподвижны (мало разгибания, ограничено вращение) или асимметричны, таз перекашивается. Поясничный отдел вынужден брать на себя лишнюю амплитуду движений — отсюда хроническое напряжение и боль. 💡 Вывод: Если болит поясница, кроме посещения врача, обратите внимание на питание ваших суставов (в помощь вам продукция ВЕРТЕРА). А ещё смотрите на стопы и таз. «Слабая спина» - это нарушенная биомеханика (в помощь вам оздоровительная программа Надежды Соколовой) https://max.ru/c/-71690837107998/AZ8sq21gFcs
3 месяца назад
• Вы подписаны
Как правильно оценить нагрузку? Фитнес для 55+
Приветствую вас, мои дорогие! Отвечаю на вопрос, который получаю каждую неделю! Как определить правильную нагрузку на тренировке по ощущениям? 🤸Нагрузка на тренировке должна быть достаточной для прогресса, но не чрезмерной, чтобы избежать травм и перетренированности...
