Казалось бы, дома можно и в растянутых трениках позаниматься, но, будем честны, это не самая удобная одежда для тренировки.
Да, хорошая спортивная экипировка требует затрат, но экономить на базовых вещах не стоит.
Преимущества современной спортивной одежды
Логика вроде бы подсказывает – одежда из натуральных тканей лучше синтетики, по крайней мере, когда речь идет о повседневном гардеробе.
Но для тренировок она не подходит. Спортивная форма из хлопка быстро впитывает влагу и долго сохнет. Тело охлаждается, прикосновения тяжелой влажной футболки неприятны. Тело быстро ощутит дискомфорт.
Одежда для фитнеса создана из специальных тканей, которые обеспечивают хорошую циркуляцию воздуха, быстро впитывают пот и также быстро высыхают.
За счет компрессионного эффекта качественная спортивная одежда поддерживает то, что нужно и обеспечивает давление там, где это необходимо.
Эластичные футболки и леггинсы обеспечивают свободу движений. В них удобно выполнять упражнения на растяжку, приседать и наклоняться.
Швы на обтягивающих моделях не вызывают натертостей и раздражения – они мягкие, плоские и при этом крепкие.
А еще красивая одежда для фитнеса настраивает на спорт с психологической точки зрения – стоит только ее надеть, сразу захочется сделать что-то очень спортивное.
Например, начать тренироваться, а не устроиться на диване с пультом.
Обязательный комплект одежды для домашних фитнес тренировок
Стандартный набор одежды для фитнеса состоит из футболки или майки, леггинсов, носков, кроссовок. Для девушек список дополняется топом.
Футболка или майка
Оптимальный вариант – футболка или майка, близкая к ней по крою. Учитывай, что свободные майки не должны быть слишком мешковатыми. Одежда для тренировок должна соответствовать твоим параметрам. В объемных моделях сложно контролировать правильную технику выполнения упражнений.
Леггинсы, тайтсы
Обтягивающие леггинсы идеально подходят для любых видов фитнеса. Они не стесняют движений и практически не ощущаются на теле.
Для тренировок в домашних условиях выбирай модели с высокой талией. Они обеспечивают хорошую посадку – не сползают во время активных занятий, и тебе не придется постоянно их подтягивать.
Топ/бра – обязательный элемент экипировки для девушек
В женской груди, в отличие от мужской, мышц нет совсем. Поддерживается она только кожей и связками. Поэтому даже во время ходьбы грудь колеблется. А уж во время интенсивной тренировки и вовсе находится в «свободном полете» – смещается в разных направлениях. Постоянные колебания растягивают и без того не слишком эластичные связки, которые потом не сокращаются.
Спортивные топы–бра, уменьшают амплитуду колебания и снижают болевые ощущения и дискомфорт.
Гетры, носки
Отдавай предпочтение носкам без швов, из материалов с высокой гигроскопичностью. Изделия из хлопка для тренировок дома или в зале не подходят. Если хочешь, чтобы мышцы ног разогрелись быстрее, надевай еще и гетры. Так ты не только разогреешь мышцы, но и в некоторой мере предохранишь связки от растяжения – плотные гетры оказывают компрессионный эффект.
Обувь
Если ты занимаешься йогой или растяжкой, можешь тренироваться босиком, остальные виды фитнеса требуют специальной обуви. Почему надо тренироваться дома в кроссовках? Потому что именно со стоп начинается правильная техника выполнения упражнений!
Если стопы зафиксированы и правильно расположены, значит стабильны колени и тазобедренные суставы, а значит и все тело.
Покупая кроссовки для домашних тренировок, выбирай модели с нескользящей, прочной и гибкой подошвой. Лучше всего из текстиля или кожи, но с сетчатыми вставками. Такие кроссовки обеспечивают вентиляцию стоп и предупреждают излишнюю потливость.
Нужно ли покупать дорогую одежду для домашних тренировок?
Что лукавить, выбирая одежду для тренировок в тренажерном центре, помимо спортивных целей, у нас есть еще одна — хочется произвести впечатление. Дома красоваться не перед кем, так может остановить выбор на самом бюджетном варианте?
Покупка спортивной одежды для домашних фитнес тренировок – дело индивидуальное. Ценовую категорию каждый выбирает в соответствии со своим кошельком. Но учитывай – спортивную форму надо стирать после каждой тренировки. Слишком дешевые вещи выполнены из не самых качественных материалов и от многочисленных стирок быстро теряют внешний вид.
Покупать ли престижные статусные марки известных брендов? Выполняя комплекс эффективных фитнес тренировок для похудения в домашних условиях, учти – твоя фигура может уменьшиться на один, а то и на два размера. И тогда даже спортивная одежда самого дорогого бренда не сможет соответствовать своему прямому назначению. Придется приобретать новый комплект.
Так может сразу брать одежду на размер меньше?
Не вариант. Одежда должна соответствовать размеру твоего тела. От слишком тесной одежды твои формы быстрее не уменьшатся, это точно. А тренироваться будет некомфортно.
Ухаживай за спортивной экипировкой
После каждой тренировки одежду необходимо стирать. Одежда для фитнес-тренировок из современных смесовых тканей обладает повышенной износостойкостью, поэтому сохраняет форму и цвет даже после многочисленных стирок.
А вот использовать режим сушки не стоит. Также, как и и гладить спортивную одежду из специальных тканей. Горячий воздух повредит структуру волокна и вещь будет безнадежно испорчена.
Не забывай про обувь – обязательно просушивай и проветривай ее, но вдали от радиаторов и солнечных лучей.
А теперь – надевай форму, раскладывай коврик, заходи в наше приложение или сайт и начинай тренироваться!
А по промокоду ДЗЕН ты еще и получишь скидку 70% при покупке подписки на FitStars
Если вы еще не подписаны на наш канал, то сейчас самое время – впереди много супер классной и полезной информации.
#спортивная одежда #одежда для спорта #тренировки в зале #домашние тренировки #правильная обувь для тренировок #тренировки с Fitstars
