Тренировка дня #CFEKB
1. 3х (лимит 15 минут):
21 бурпи,
18 калорий байк/гребли,
15 приседаний 3/4 веса тела на спине
Отдых 5 минут, затем:
2. 10 минут,
15 подъемов ног к перекладине/кольцам,
10 строгих отжиманий на кольцах/брусьях
Наш комфортный мерч для тренировок тут
Либо второй вариант тренировки
Тренировка дня #CFEKB
На время (лимит 25 минут):
50 русских махов гирей 32//24,
50 воздушных приседаний,
500 метров гребли,
40 русских махов гирей 32//24,
40 воздушных приседаний,
400 метров гребли,
30 русских махов гирей 32//24,
30 воздушных приседаний,
300 метров гребли,
20 русских махов гирей 32//24,
20 воздушных приседаний,
200 метров гребли,
10 русских махов гирей 32//24,
10 воздушных приседаний,
100 метров гребли
По этой ссылке три дня онлайн-тренировок бесплатно!
Тренировки онлайн | Канал YouTube | Группа VK
20-21
