Ежедневно мы должны есть, получать калории, чтобы у нас были силы и энергия. И многие не пропускают ни завтрак, ни обед, ни ужин. А еще перекусы. И между перекусами.
По итогу, мы потребляем калорий гораздо больше, чем тратим. Это дает нам лишний вес, по итогу.
Но не только лишним весом страшно переедание. Из-за разладов в пищевом поведении можно получить проблемы со всеми органами ЖКТ в общем или столкнуть с проблемой конкретного органа.
Каковы могут быть причины повышенного аппетита?
- беременность - увеличение выработки прогестерона, эмоциональные качели;
- ПМС - вызвано гормональными всплесками,
- стресс - перекус "вкусненьким" воспринимается организмом как похвала, высокая оценка, повышается уровень гормонов счастья, а это значит, что настроение улучшается;
- нарушения в работе эндокринной системе,
- паразиты - поскольку паразиты питаются вместе с человеком, "забирая" часть питательных веществ себе, человеку может не хватать;
- сахарный диабет,
- период восстановления после болезни,
- гипертиреоз - из-за усиления метаболизма и стимуляции расщепления жировых запасов,
- обезвоживание - часто мозг принимает ощущение жажды за голод,
- определенные пищевые привычки - есть некоторые продукты, которые заметно повышают аппетит у людей, к ним относятся: острые блюда и специи, соленые, пряные, а так же это могут быть продукты, содержащие органические кислоты и ферменты, например, яблоки. Такой же эффект может быть после употребления сахара и сладостей - повышение инсулина и его быстрое снижение приводит к постоянному желанию перекусить.
Для того, чтобы предотвратить набор веса и ухудшение состояния здоровья, необходимо не пускать на самотек такие симптомы и обратиться к специалисту. Он выслушает ваши жалобы, посмотрит анамнез и решит, куда дальше вас отправлять для дообследования.
Ведь наиболее эффективным путем будет искоренение первопричины данного состояния.
Чаще всего для диагностики повышенного аппетита назначают:
- гормоны щитовидки, а также эстрогена и прогестерона, ХГЧ,
- УЗИ щитовидной железы,
- УЗИ матки и яичников,
- рентген органов брюшной полости (при подозрении на гельминтоз),
- КТ или МРТ головного мозга,
- сахар крови, глюкоза в моче,
- осмотр терапевта, невролога, эндокринолога.
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходима очная консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением!
Что можно сделать самостоятельно, до обращения к специалисту?
С чувством голода и переедание можно попробовать справиться самостоятельно, если он носит психологические проблемы, в первую очередь.
- не нужно впадать в крайности и заставлять себя голодать, а потом срываться,
- найдите себе союзника, с которым будете делиться своими успехами и поражениями,
- не делите продукты на хорошие и плохие, ешьте все, что хотите, но небольшими порциями,
- наслаждайтесь пищей, пытайтесь сделать акцент на вкусе, аромате еды,
- не ешьте при включенном телевизоре, не читайте, не разговаривайте во время еды,
- старайтесь постепенно менять пищевые привычки,
- соблюдайте режим питания,
- пейте достаточное количество воды,
- спите, обращайте внимание на циркадные ритмы,
- придерживайтесь правильного, сбалансированного питания,
- откажитесь от маринадов, пряных специй, острых и соленых блюд.
Будьте здоровы!
