Тренировка дня 💪🐻🔥. Стойка на гирях. Становая тяга 130 кг. Подтягивания 40 кг. Толчок 60 кг. Пресс. Канат на руках.

Тренировка дня 💪🐻🔥.8.07.22 

Пятница. 

Спина 🔥🔥🔥🔥. 

Стойка на гирях.

1️⃣

Емом-1. 10*1. 

Толчковая связка. 60 кг. 

Взятие в стойку + с виса в сед + толчок. 

2️⃣

Становая тяга на 10 повторений. 

Дойти до среднего веса. 

60/90/110/130 кг. 

3️⃣

Подтягивания с доп весом обратным хватом на 6 повторений. 

Дойти до тяжелого веса. 

20/30/40*8. 

4️⃣

Емом-2. 5 р. 

2 каната на руках 4 м. 

Балансборд до конца двух минут. 

5️⃣

Ролик на пресс. 

3*10. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки