Я не устану доказывать, что йога — это просто и для того, чтобы ею заниматься не нужно ничего лишнего. Нужен Учитель и время.
Поверьте, для долгосрочных отношений с Йогой самое главное — это чёткое целеполагание и явный результат, который вы видите как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Быстрый результат — это красивое и подтянутое тело, крепкое здоровье, замечательное пищеварение, глубокий и здоровый сон, красивая и теплая кожа, вкусный запах от тела, более спокойная нервная система. Этого можно добиться всего лишь полугодом-годом занятий! Да за одно занятие можно почувствовать результат. Ну а в долгосрочной перспективе это всегда что-то разное и очень глубинное. Для кого-то важно, чтобы развивался навык осознанности, для меня — максимальной внимательности к эмоциям и развитием внутренней устойчивости. Долголетие — это тоже важно. Целей много может быть, а Йога остается Йогой, которую не нужно увешивать ярлыками «сложно», «долго», «умно» и прочее.
Знаете, что точно не нужно для занятий Йогой?
Не нужно знание нейрофизиологии и анатомии с биомеханикой. Эти знания нужны врачам-реабилитологам, а преподавателям по Йоге или же ученикам они абсолютно не нужны. Все умные нейробиомеханики занимаются той же самой Йогой, что и те, кто никогда в жизни не слышали умных слов. И даже Асаны они делают те же самые, только заходят в них красиво, чтобы все ахнули. Я вот тоже люблю красиво делать Виньясы, с движениями-связками и очень плавно.
И даже не нужно знать о 3 частях головного мозга, чтобы заниматься медитацией. Ах да, ученые уже передумали, не трёх, это всё одна часть, а три — это метафора и вообще… да какая разница? Техники медитации и результат остаются всё теми же, их только нужно делать.
Не нужно быть изящным и худым, в белом или в шароварах, не нужен дорогой коврик с луной посередине и даже чётки с бусинами из сердцевины Аннапурны. Ни-че-го не нужно.
Я знаю, что если сильно усложнять, то сама практика Йоги откладывается и ею сложно заниматься, так как кажется, будто что-то не так делаешь. Но если всё упростить до себя, коврика и слов Учителя, то окажется, что Йога — это просто.
Вероника Криницкая, ведущий преподаватель Международной Академии Универсальной Йоги Андрея Лаппа, основатель и руководитель студии йоги "Мантра".
