Это легче, чем кажется
Мы живем в век экспоненциального роста технологий, окруженные постоянными дедлайнами и огромным количеством информации, которую в полной мере не всегда успевает переваривать наш мозг. Все это приводит к стрессу, который уже успел стать перманентным, — он продолжает прогрессировать и негативно сказываться не только на эмоциональном и ментальном, но и на физическом здоровье (давно доказанный факт). Все это затрудняет процесс принятия правильных решений за минимум времени. Даже такой элементарный вопрос, как что сегодня надеть —платье или костюм, может поставить в тупик. Благо эту ситуацию можно исправить.
Аргентинские ученые выяснили, что в первой половине дня, а особенно с утра, человеку проще принимать важные решения, которые впоследствии оказываются правильными. Но, к сожалению, не всегда можно предугадать, когда на вас свалится тот или иной вопрос жизни и смерти. На этот случай есть другой метод, который носит название«90 процентов», — его придумалписатель и бизнес-тренерГрег Маккеон. Необходимо написать на бумаге первый вариант решения, который пришел вам на ум, а после расписать все плюсы и минусы. И если минусов 90% и более, то это неправильная версия и следует переходить к другой.
Но самое главное, что поможет всегда быть с холодной головой и принимать верные решения, о которых не придется сожалеть, — это избавление от хронического стресса. В этом вопросе преуспели специалисты инновационногоprevent age курорта «Первая Линия», расположившегося в Финском заливе, который не так давно отпраздновал четырехлетие.Несмотря на столь юный возраст, он уже стал бенчмарком санаторно-курортной отрасли в России и разработал 14 эффективных программ, направленных как на общее оздоровление организма, в том числе и послеперенесенного вируса COVID-19, так и наэмоциональную составляющую, улучшив жизнь более 20 000 человек.
Главное отличие«Первой Линии» в том, что это первый в России курорт, которыйобъединил в себе пятизвездочный сервис,передовые достижения медицины и высококвалифицированных специалистов.Он базируется на принципах prevent age(превентивной медицины)и реализует подход 4Р-медицины: Prediction (предупреждение возникновения заболеваний), Prevention (профилактика с комплексом методик и мероприятий по оздоровлению), Personalisation (выработка персональногоплана оздоровления, исходя из индивидуальных особенностей человека), Participation (вовлечение гостя в заботу о себе).
Одна из последних программ по восстановлениюорганизма на клеточном уровне инейтрализации стресса, а также для входа в ресурсов состояние и принятия верных решений —«Ментальный Велнес», рассчитанная на три или пять дней. Своим названием она подсказывает, что работает с ментальным благополучием, а также со всеми сферами, оказывающими на него влияние. В результате происходит не только нормализация эмоционального фона, сна и памяти, но и улучшение работы всех систем организма, уходят зажимы в теле, повышается устойчивость к стрессу, появляются силы, энергия и желание покорять горы.
Все начинается со сдачи комплексногоcheck-up —анализапо более чем 20 показателя, направленного на глубокоеизучение состояния организма конкретного человека и составление персонализированного плана лечения,который определяет врач-ментор (кстати, этот врач находится с вами на связи в режиме 24/7 и даже после того, как вы уезжаете с курорта). Терапия включает в себя:
курс экспрессии генов, направленных на снижение симптомов эмоционального и физического стресса, приведение в баланс иммунной системы;
несколько сеансов в кислородной капсуле — по эффекту 45 минут в ней сравнимы с целым днем, проведенным вчистом хвойном лесу, — капсулазапускает регенеративные процессы во всех тканях, способствуя восстановлению организма на клеточном уровне, улучшает сон и память, нормализует эмоциональный фон;
криотерапию — за три минуты воздействует на организм холодом (до минус 180 градусов), активируя метаболизм, снижая оксидативный стресси вырабатывая эндорфины;
интервально-гипоксическую тренировку на аппарате CellGym — специальная дыхательная маска, в которой то подается супернасыщенный кислородом воздух, то этот процент максимально снижается, — это не только отличная тренировка легких и повышение выносливости для тех, кто собирается подниматься в горы или погружаться в море, но ипрекрасный способ запустить метаболизми обновить организмна клеточном уровне.
И параллельно с терапией проходят различные процедуры и сессии, направленные на улучшение ментального благополучия:
массаж всего тела в различных техниках;
дыхательные гимнастики, в том числе по методу Стрельниковой;
групповая аутогеннаярелаксация;
инновационная медитация в специальной капсуле с музыкальным и световым сопровождением, в массажномкресле;
встреча спсихологом;
физические нагрузки —пилатес, стретчинг, суставная гимнастика,скандинавская ходьба;
сомнология — проходите тест, иврач-ментор определяет причины нарушения сна и подбирает нужную терапию для качественного здорового сна, также у курорта есть меню подушек разной жесткости, мягкости, наполнения и даже температуры, среди которых каждый сможет подобрать максимально комфортную для него;
уникальная расслабляющая тренировка Ватсу — она проходит в бассейнес тренером инаправлена на снижение стресса и нервного напряжения, снятие мышечных зажимов и гармонизацию тонуса тела.
Помимо этого, для восстановления внутреннего баланса ивозвращения в ресурсное состояние в свободное от процедур и сессий время гости курорта «Первая Линия» могут прогуляться вдоль Финского залива или же порелаксировать в спа-комплексе: поплавать в бассейне (кстати, вода в нем насыщена ионами серебра!), насладиться гидромассажем в джакузи, посидеть в турецком хаммаме или финской сауне, а после окунуться в ледяную купель.
Тем, кто восстанавливается и приходит в ресурс при помощиискусства, «Первой линии» тоже естьчто предложить. В стенах этого курорта находится более 50 работ, выполненных известными на весь мир творческими личностями. Среди них скульптура«Геном человека» Дениса Александрова, серия работ «Летний сад» и «Нимфа» Ольги Тобрелутс, объект«Эмбрионик» Валерии Абендрот,«Клеточное обновление» Дуни Закхи и «Зеркало» Полины Осиповой.
Кстати, не так давно «Первая Линия» запустила проект Humanistika, в рамках которого был снят фильм-инсталляция Human-Being созданный популярным художником иарт- и фэшн-фотографомЮлдус Бахтиозиной,посвященный теме превентивной медицины. В нем автор рассуждает о трансформации человека и его организма, следующего за основными принципами курорта, ведущими к здоровью,долголетию и счастью.
Офлайн-составляющей проекта станет комната ментального благополучия, наполненнаяцифровым искусством и инновационным медицинским оборудованием, взаимодействие с которым имеетдоказательный терапевтический эффект и способствует обретению ментального баланса.Одним словом, в «Первой Линии» есть абсолютно все для того, чтобы поправить как физическое здоровье, такэмоциональное благополучие, вернуться в поток и начать принимать быстро правильные решения.
Читайте также:Как еда влияет на ментальное здоровье?
