Привет качечки и спортики.👋
Когда хочется накачаться особенно к лету, выглядеть красиво. То первое что на ум приходит, записываться, купить абонемент в тренажёрной зал. Там вы увидите качков с грудой мышц под открытой майкой, которые могут жать тяжелую штангу. В сознании людей укрепился образ качка, как образца силы, физической красоты и здоровья.
А вот теперь уже интересное.🤔
Вы купили абонемент в фитнес-клуб, были полны энтузиазма, но быстро сдулись? У меня такое было раза три, потом совсем бросил. Все говорят о том, что физическая тренировка жизненно важна и полезна для здоровья, то почему же так много людей бросают это дело, не успев начать? Ответ прост — люди не могут получить желаемое, несмотря на время, силы и деньги, угробленные в спортзале.
Тренажёрный зал может неудобно расположен, а добираться надо, ты заплатил на целый год. Поэтому добираемся по пробкам, не важно на чём. Приезжаете в зал с настроем свернуть горы и обнаруживаете, что все тренажеры заняты. Смотрите на потных мужиков, как они тягают железо, обматывают колени и запястья бинтами, поддерживают спину поясами и натягивают стабилизирующие налокотники. В раздевалках стоит запах ментоловой мази и жидких анальгетиков, помогающих избавиться от хронических болей.
Но ты приехал получить тело своей мечты, съел спортивное питание, биодобавку чтобы нарастить массу поэтому ожидаете очереди, на тренажёре, или штангу.
Правда, что они сильные.💪
- Многие ли из них могут сделать двадцать отжиманий на одной руке?
- У многих ли из них настолько гибкий, сильный и здоровый позвоночник, чтобы, наклонившись назад, достать до пола?
- У многих ли из них настолько сильные бедра и колени, чтобы выполнить приседания на одной ноге?
- Многие ли из них могут подтянуться на перекладине одной рукой?
Бодибилдеры, мощные ребята, которые легко отжимают более 200 кг, но при подъеме по лестнице у них появляется одышка. Можно быть пауэрлифтером и отжимать от скамьи 180 кг, но не сможете расчесать волосы на голове, из-за несбалансированного и неестественно накачанного торса.
Самые слабые зоны бодибилдира.😕
Основные техники бодибилдинга нацелены на наращивание мышечной массы, тело тренируют поднятием тяжелых объектов. Побочный эффект этого самоистязания — разорванные связки и воспаленные суставы, которые насилуются регулярно жестокими методами. Цель культуризма — мышцы, они очень быстро адаптируются к чрезмерным нагрузкам. А вот суставы, сухожилия, запястья, локти, колени, нижняя часть спины, позвоночник и шея - самые слабые стороны качка.
Тренировки с собственным весом.💪
Воркаут воздействует на мышцы, сухожилия и суставы естественным путем. Именно поэтому мышечная система развивается гармонично. Воркаут способен привести мышечную систему в идеальное состояние и придать любому телосложению гармоничный вид. Вам не удастся настолько перекачать свои мышцы, чтобы мешали вам нормально передвигаться.
От тренировки с собственным весом тела вы станете быстрым, ловким, потому что ваши мышцы будут натренированы для улучшения координации своего собственного тела, а не каких-то посторонних предметов.
Все, что вам на самом деле надо, — это ваше тело, знания и огромное упрямство и терпение. Чтобы стать сильным, вам не нужны штанги, гантели, навороченные тренажеры.
Достаточно посмотреть на гимнастов, эти ребята тренируются исключительно с собственным весом, имеют такие физические данные, которые вгоняют в краску любого бодибилдера.
- Для тренировки с собственным весом минимум оборудования, даже самый ярый фанат штанги признает этот факт. Нет необходимости загромождать квартиру спортивными снарядами — они просто не нужны.
- Тренировка абсолютна бесплатна. Вы не тратитесь на оборудование и фитнес-клуб вы не посещаете.
- Очень опытные ребята подтвердят, что крепкие сухожилия важнее для настоящей силы, чем мышечная масса.
Чем больше в вашем теле жира, тем сложнее вам управлять им. Как только вы начнете регулярно заниматься Воркаутом, вы заметите: чем легче тело, тем легче тренировка. Отрегулируете аппетит и автоматически поменяете вкусовые привычки. Парни, регулярно поднимающие самих себя, естественно сбрасывают жир.
Попробуйте — и убедитесь сами.
Будьте здоровы и счастливы.
Не забудьте подписаться, чтобы быть на связи.
