Итак, разминка удалась. С ней всё хорошо.
Силовой блок
Приседания со штангой на спине в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 серий. Думал сегодня немного прибавить веса, но не пошло.
КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал.
Блок СтД(статодинамики)
Поднимание-опускание выпрямленных вперёд рук с гантелями стоя выше и ниже параллели полу - три серии
Поднимание - опускание стоп ног на специальной тренажёре - одна серия
Тяга горизонтального блока к себе с опорой грудью - одна серия
Разгибание рук вниз с верхнего блока (трицепсы) - одна серия
На этом закончил.Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public202299788
либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397Вопросы можно также задавать в телеграм канале https://t.me/Seluyanovtraining