После физических упражнений и тяжелого рабочего дня появляется усталость. А профессиональные спортсмены и вовсе тренируются на грани своих возможностей.
Как восстановиться после тренировки
1. Полноценный сон
Он позволяет мышцам отдохнуть. Правильный баланс между сном и нагрузками увеличивает потенциал организма, что позволяет достигнуть лучших результатов на тренировках. Если после тренировок или нагрузок страдаете от бессонницы, необходимо изменить тренировочную программу.
2. Замедление темпа ближе к концу занятия или тренировки
Спокойная ходьба, растяжка. Другими словами, это то, что называют "заминкой".
3. Массаж
Массаж ног и спины улучшит лимфодренаж, поможет быстро снять мышечную усталость, предупредит отеки, обогатит ткани кислородом, ускорит переработку молочной кислоты.
Детокс-лосьон SPORT & RECOVERY для добавления в массажное масло и для тонизирования кожи сразу после тренировки и бассейна - ссылка на Wildberries: здесь.
4. Ванны с ионами серебра
Ионы серебра и экстракты проникают через кожу и способствуют насыщению тканей кислородом и питательными веществами.
Восстановление после растяжек, танцев, йоги
Для восстановления используйте концентрат YIN and YANG.
SPA-концентрат YIN and YANG устраняет венозный застой, улучшает лимфодренаж, выводит токсины. Расслабляет, успокаивает, балансирует психоэмоциональное состояние, улучшает сон, устраняет синдром хронической усталости. После ванн со SPA-концентратом повышается работоспособность, концентрация внимания.
Ссылка на Wildberries здесь.
Восстановление после тренировки
Спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни необходимо 2 раза в неделю делать компрессы на область суставов или принимать ванны с концентратом MOVEMENT & RECOVERY ДЕТОКС + восстановление активности.
Используется для восстановления нервно-мышечной проводимости, устраняя спазм и напряжение мышц после тренировок. Необходим в рамках комплексного восстановления после растяжений, травм.
Детокс-состав выводит токсины и уменьшает отеки.
SPA концентрат "MOVEMENT & RECOVERY" ДЕТОКС + восстановление активности применяется:
- После тренировок для восстановления мышц и связок;
- После длительных пеших прогулок, походов, экскурсий;
- При тяжелых физических нагрузках и длительной ходьбе (курьеры, грузчики, танцоры);
- После получения растяжений и травм из-за превышения нагрузок или интенсивных тренировок;
- Для повышения выносливости и восстановления мышц перед соревнованиями;
- При длительном и частом ношении ребенка на руках.
Ссылка на концентрат на Wildberries здесь.
SPA концентрат "MOVEMENT & RECOVERY:
- Уменьшает отёк, покраснение, боль после травм и повреждений,
- Ускоряет регенерацию тканей,
- Улучшает нервно-мышечную проводимость, устраняя спазм и напряжение мышц после тренировок и выраженных физических нагрузок.
- Восстанавливает силы и физическую активность, повышает выносливость в процессе спортивных нагрузок.
Полностью натуральный состав. Действие ионов серебра усилено и дополнено действием экстрактов растений.
Хотите знать больше о профессиональном уходе за кожей с безопасными средствами - подписывайтесь на этот канал.
ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО: