Мышцы болят ― значит растут. Верно ли это утверждение? Или большинство людей ошибается? Боль в мышцах ― не всегда показатель эффективной тренировки. Действительно, боль бывает разная: одна идет во благо организму, другая ― во вред.
Какие виды болей существуют:
- Боль от растяжения мышц. Мышечная боль после тренировок ― это сигнал организма о том, что ему требуется восстановление. Сам процесс роста и укрепления мышечных волокон проходит безболезненно.
- Жгучая боль. Подобная боль-жжение возникает при выполнении упражнений, повторений. Боль нарастает с увеличением подходов и в конце концов становится невыносимой. Кислород перестает поступать к клеткам мышц, заставляя их «окисляться» глюкозой. Все это, как вы догадались, стимулирует рост мышц.
- Боль в суставах. Самый опасный вид боли. Внезапный и острый болевой синдром говорит о том, что тренировку следует прекратить. Боль может происходить из-за неправильного и травмоопасного выполнения упражнений. Причин может быть несколько: мышцы не успели восстановиться после предыдущих нагрузок, мышцы не разогреты, положение осанки некорректное.
Чтобы спорт не стал для вас мучительным и приносил только радость и энергию, подойдите к нему основательно. Изучите технику упражнений с квалифицированным тренером. Если же вы столкнулись с болью, поможет препарат на основе пчелиного яда Апизартрон® — настоящий помощник для ваших тренировок.
Берегите себя и будьте здоровы!
18+ Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста
