Я с этими заблуждениями сталкивалась сама, и мои ученицы периодически обращаются ко мне с этими вопросами. Давайте разберемся, где истина.
1. Йога - это секта.
Это заблуждение. Йога - это не религия, она не предполагает наличия некоего божества и не включает в себя аспект веры. Здесь нет, как в сектах, некоего руководителя, и никто не собирает деньги. Нет, конечно, вы на своем пути можете встретить разных учителей. И кто-то, возможно, подтвердит ваши опасения. Но это исключение, которое основано на неверном трактовании понятия "йога". Таже помните о том, что в йоге есть разные подходы. Кто-то уделяет больше внимания физической стороне йоги, кто-то - духовной. Задавайте вопросы своему преподавателю и подбирайте то, что подходит именно вам.
В моем опыте была встреча с таким преподавателем. Хорошо, что она произошла не в начале пути, иначе я бы еще долго обходила йогу стороной. Подруга пригласила меня на практику в йогу-студию и предупредила, что инструктор немного необычный. Сама практика была насыщена дыхательными упражнениями, от которых у меня жутко закружилась голова, а в конце занятия мы должны были обниматься, в том числе и с преподавателем, чтобы "обменяться положительными вибрациями". Хорошо, что только обниматься... Больше я туда не вернулась))
2. Йога только для гибких.
Это заблуждение. Как и то, что гибким быть хорошо. Йога, и особенно йога Айенгара, подходит любому человеку, в том числе и тем, для кого гибкость и растяжка - это синонимы страху и ужасу. С помощью дополнительных материалов вы сможете освоить практически любые асаны в том темпе, который будет комфортен вашему телу.
3. Йога только для худых.
Это заблуждение. Ваше тело может любой комплекции. Да, возможно, в каких-то асанах вам потребуется чуть больше усилий. Но лишний вес - не помеха. Посмотрите на Ясмин Стэнли. Возможно, эта прекрасная девушка вдохновит вас на то, чтобы и вы расстелили коврик из любви к себе и к своему телу.
4. Все йоги - веганы
Это заблуждение. Основано оно на одном из принципов Аштанга йоги, которое провозглашает "ненасилие". Если вы осваиваете Аштанга-йогу с целью духовного просветления и четко следуете тому, что прописано в Йога-сутрах, вы можете сделать выбор в пользу отказа от мяса. Но если вы пришли заниматься йогой для прекрасного самочувствия, для избавления от стресса и повышения уровня осознанности, никто вас не обяжет отказываться от мяса. Тем более мы живем в другое время и в другом, отличном от Индии климате. И то, что подходило йогину, практиковавшему сотни лет назад на другом континенте, совершенно не обязательно должно подходить современному человеку, практикующему в условиях Крайнего Севера. Быть веганом или нет - это лишь вопрос личного выбора, никак не связанный с практикой йоги.
5. От йоги не худеют.
Заблуждение для тех, кто считает, что йога - это про полежать и растянуться на коврике. Во-первых, здесь многое зависит от того, как регулярно вы занимаетесь, выполняете ли рекомендацию отказаться от плотного приема пищи за 2 часа до занятия. Во-вторых, какое направление йоги вы выбираете. Занимаясь виньяса-йогой, вы похудеете достаточно быстро. Занимаясь йогой Айенгара, худеть вы будете медленнее. Зато бонусом получите повышение осознанности и станете более внимательны к сигналам своего тела. И , как следствие более осознанного подхода к еде, будете снижать частоту приема пищи, калорийность, а значит и вес.
6. От йоги вырастают крылья и хочется летать.
А вот это чистая правда. При корректной практике уже после первого занятия вы почувствуете легкость в теле и точно захотите повторить. Я всегда замечаю, что мои ученицы уходят из зала чуть более счастливыми, чем в начале занятия. Занимайтесь, дарите себе крылья!