Существует несколько разных подходов к практике йоги. Все они ставят своей целью - объединение ума, тела и души, а отличаются, если совсем простым языком, условиями выполнения практики, особенностям техники исполнения упражнений, объектами сосредоточения. Ну и эффект от них, соответственно тоже разный.
Так, например, существуют:
- Хатха-йога. Фокус - достижение единства посредством выполнения физических упражнений и практики дыхания. Я преподаю в рамках именно этого направления.
- Бхакти-йога. Это йога служения и преданности личному божеству. Такое служение реализуется посредством пения, танцев и молитв. Люди, практикующие бхакти-йогу и в повседневной жизни выражают любовь и сострадание ко всему живому.
- Карма-йога. Основной принцип карма-йоги - проявление безусловного и бескорыстного служения другим без ожидания чего-либо взамен.
- Мантра-йога. Использует звук для исцеления тела. Мантра - это медитативная практика, при которой повторяются последовательности слов или один звук или слог. Наиболее известная мантра - "ом".
- Тантра-йога использует дыхание и движение для пробуждения внутренней энергии тела. Наиболее известные подвиды - Кундалини-йога и Крийя-йога.
- Раджа-йога. Предусматривает работу со своим умом с целью подчинить уму тело и психику и, как следствие, обрести полный контроль над своей личностью, а значит, и жизнью. Главным инструментом раджа-йоги является медитация.
Как вы видите, йога разнообразна в своих проявлениях. Являясь изначально духовной практикой, в современном мире йога представляет нам разные направления с фокусом на те аспекты развития, который вам ближе.
(Фото взято из свободного доступа в Интрнете).
