Сегодня расскажу вам о фитнес-тренерах, по чьим видео-тренировкам я занималась дома.
Видеокассеты Синди Кроуфорд
Да, она не тренер, а топ-модель 90х годов. Наверно, более молодым моим читателям лучше сказать, что это мама Кайи Гербер. Видеокассеты с тренировками Синди Кроуфорд были очень популярными в 90х, но и сейчас по запросу "Синди Кроуфорд тренировки" можно найти те самые знаменитые видео. Свои домашние тренировки я начала именно с этих видеокассет с закадровым гундосым переводом. Упражнения несложные, самое то для начинающих. Несмотря на то, что видео устаревшие, сама программа вполне годна и актуальна.
Тренировки с Джанет Дженкинс
А вот Джанет Дженкинс - это уже тренер. В Интернете можно найти много её тренировок. Те, которые совсем уж с низким разрешением - скорее всего, те самые тренировки из 2000-х, они полегче. Джанет в своих занятиях делает упор на приседания и выпады, поэтому, возможно, её фигура лично мне кажется недостаточно женственной, а это не тот результат, к которому я стремлюсь, поэтому я больше не занимаюсь по программам Джанет Дженкинс. Но вы можете попробовать, ведь она опытный тренер, даже голливудский, как утверждается в её биографии.
Занятия с Джиллиан Майклс
Ещё одна известная фитнес-тренер, по чьим программам я занималась - Джиллиан Майклс. Пропорции её фигуры мне нравятся больше, чем у Джанет Дженкинс, но после занятий по её программам у меня начинали болеть колени, так что будьте осторожны!
Трейси Андерсон
Ещё одна почти голливудская звезда, точнее - тренер голливудских звёзд. Но если учесть все её появления на обложках глянцевых журналах и в телешоу, она вполне себе селебрити. Трейси мне очень нравится. Мне нравится, как она выглядит, у неё изящные, не перекачанные формы. И у неё особый подход к тренировкам: Трейси Андерсон делает упор на мелкие мышцы, у неё практически нет приседаний и выпадов, а вот махов ногами полно. А упражнения для рук заслуживают особого внимания, это точно стоит попробовать! Её тренировки очень непростые. Я занималась по программе Metamorphosis почти год. Потом захотелось разнообразить тренировки и я перешла к следующему тренеру.
Хизер Робертсон
А вот Хизер известна, пожалуй, только на YouTube. Я начала заниматься с ней, когда число её подписчиков было чуть больше полумиллиона. Сейчас уже - больше двух. Её тренировки чёткие и структурированные: есть разминка и растяжка, понятные и не всегда лёгкие упражнения. Только она совсем не объясняет технику, так что тренировки можно начинать только после того, как ознакомитесь с азами безопасной техники упражнений. А вот программы полегче у Хизер есть. Есть тренировки совсем без прыжков и приседаний, которые подойдут или начинающим, или тем, у кого есть проблемы с суставами. И, кстати, её видео только на английском языке. Хотя озвучки в видео практически нет, поэтому отсутствие перевода вряд ли будет критичным.
Как вы поняли, я предпочитаю зарубежных тренеров для домашнего фитнеса. Возможно, их видео более качественные. Возможно, потому что они пиарятся, делают себе имя, и русских тренеров я просто не знаю. Могу лишь отметить русскоязычный YouTube канал TGym, который ведёт Татьяна Федорищева. Но так как я по нему не занималась, не могу сделать качественный обзор про него.
А каких тренеров любите вы?
