Добрый вечер! Я сегодня опять на огороде. После вчерашнего дня всё тело болит, как будто били палками. У мужа ощущения аналогичные. Звонила утром маминой подруге, проконсультироваться по огородным делам. Она вчера тоже много сажала, тело болит, как будто палками били. Не знаю, почему в нашем кругу физическая усталость ассоциируется с физическим наказанием.
Погуглила, какие мышцы можно прокачать на даче.
Вчера я в основном копала и возила садовую тачку. Только у меня были не красивые цветочки, как на картинке, а земля, достаточно тяжёлая.
С пустой тачкой не ходила. Когда делала грядки, сначала выкапывала дёрн, отвозила в ямку у забора, где вода стоит. На обратном пути нагружала землю.
На участке была с 13.00 до 20.00 работала почти весь день. Судя по картинке, должна была прокачать мышцы рук, ног, пресс. Болят только ноги и руки. Причём пальцы рук, от лопаты и тачки.
Если сложить все перерывы, отдыхала приблизительно 2 часа. Ещё 1 час рыхлила землю и сажала лук. Остальное время работала. Значит вчера за 4 часа сожгла примерно 1000 калорий. Если взять пополам время копания лопатой и возить землю на тачке. Даже копания было больше, землю же нужно в тачку загрузить.
Активная работа в огороде вполне может заменить тренажёрный зал. В результате не только работают мышцы, но и получаются красивые клумбы, а на грядках растут полезные овощи. Одни плюсы.
7 мая на завтрак была каша овсяная с сыром. В обед попила кофе с батоном и вареньем у соседки. На ужин куриные крылья на решётке с овощным салатом. Перекус: баклажаны с творогом.
Жду отвесов.
