Очень часто я слышу возражение: «У меня плохая растяжка. Именно поэтому я не могу заниматься йогой»
А я вам скажу, что у кого плохая гибкость - именно тем йога помогает больше всего! Потому, что терапевтический эффект наступает благодаря эффекту растяжения.
👉То есть, когда вы чувствуете, что ваши мышцы тянутся, именно это и запускает восстановительные процессы в теле. Это происходит за счет рефлекса, прилива крови и питательных веществ к органам, которые находятся вблизи тянущихся мышц💪
Если у вас невысокая гибкость, то эффект растяжения наступает сразу же, даже если вы не вошли в глубокую форму.
А вот если у вас высокая гибкость, то для того, чтобы включить эффект растяжения, вам придется выполнить очень глубокую сложную асану🧘🏻♂️
Поэтому, если вы видите что какой-то йог с большим опытом выполняет глубокую асану - это он делает не от хорошей жизни, а потому, что у него просто очень хорошая растяжка😉
Негибкий человек начнет получать пользу от йоги в мелкой, неглубокой форме.
Поэтому, если у вас плохая растяжка, йога для вас - самое верное средство. Ну да, и сама растяжка тоже у вас будет увеличиваться😉
А у вас какая гибкость?👇
Что бы поддержать мои проекты и получить доступ к очень полезным эксклюзивным видеоурокам, и закрытым материалам, нужно подписаться здесь: https://sponsr.ru/yoga_online/
Регулярно заниматься в режиме онлайн из любой точки Земли в удобное для себя время можно здесь http://yoga.online.tilda.ws/
t.me/yogasvadimom - а это канал "Йога с Вадимом Левашовым", где публикуются практики йоги, упражнения.
t.me/yogalevashov - здесь чат в Телеграмме "Открытый диалог", где можно общаться не только на тему йоги
