Диетолог Александр Андреев назвал продукты, которые помогут улучшить настроение. Об этом сообщил Life.ru.
Он отметил, что для этой цели полезны мясо курицы, говядина или свинина, так как в них много витамина B12 и аминокислоты тирозин, которая повышает уровень допамина.
Также полезна морская капуста, которая обеспечивает баланс адреналина в организме. Это способствует снижению усталости и плохого настроения.
Кроме того, стоит включить в рацион бананы. Они содержат триптофан, который помогает выработке серотонина. Еще этого вещества достаточно много в овсяной и гречневой кашах.
Полезны и орехи, в них содержатся жирные кислоты омега-3, которые помогают работе мозга.
Также диетолог Елена Соломатина рассказала, что в некоторых случаях антидепрессанты выписывают для похудения. Она пояснила, что лишний вес может быть связан с нарушениями выработки в организме серотонина и дофамина. В таких случаях антидепрессанты назначают, чтобы серотонин подольше не разрушался в организме.