Всем привет! Зовут меня Ирина мне 40 лет, похудела на 29 кг в домашних условиях. Продолжаю худеть, и делится с Вами своим опытом. Может кому то он будет полезен. Питаюсь очень просто. Вообще мое убеждение чем проще тем лучше. Во первых это доступность всех продуктов по разумным ценам. Во вторых времени на готовку уходит мало. Стараюсь что бы в рационе преобладали белки и клетчатка. Жиров минимум т к должен быть баланс КБЖУ. Завтрак
Чай и сыр.
Суп куриный.
Ужин квашеная капуста, свежий огурец, яйца 2 шт, кусочек цельнозернового хлеба. И сегодня был перекус
Хлебцы. Вот так я сегодня питалась. Подсчитала вышло 1200-1300 ккал. Вообще я последние время её не считает в маленьких тарелках и все варю, тушу с минимум масла и худею значит дефицит есть! Поэтому и не считаю. Конечно это мое личное решение. Все мои статьи носят исключительно информационный характер. Спасибо всем что читаете мои статьи до конца! Подписывайтесь на мой канал! Будем худеть вместе и делится своими результатами и успехами! Всем буду очень рада! До новых встреч!
