Фитнес и занятия в спортзале не имеют в себе ничего общего, кроме цели похудеть, укрепить здоровье и физические возможности человека. По сей день идут споры, что же лучше? Лёгкие и умеренные физические упражнения, которые предполагают улучшение не только качества тела, но ещё и духовного состояния. Или жёсткие, но эффективные тренировки?
Что такое фитнес и как правильно им заниматься?
Фитнес — это один из видов спорта, который способствует поддержанию атлетичного телосложения, также в это понятие входит обязательно здоровое питание. Его главная задача заключается в том, чтобы давать организму отдыхать после тяжёлых эмоциональных, интеллектуальных нагрузок, он очищает организм от неправильных продуктов, стимулируя сердечно-сосудистую систему, укрепляет не только мышцы, но и суставы. По своей сути фитнес не столько вид спорта, сколько режим жизни.
Чтобы начать заниматься фитнесом, необходимо поставить цель, которую нужно достичь, а также выбрать профессиональный клуб фитнеса. Сюда относят похудение оздоровление организма и увеличение мышечной массы. Упражнения, входящие в данное понятие, могут быть разнообразными, но в основном они отвечают за работу сердца (такие нагрузки называются аэробными), т.е. развивают его функционал, улучшают состояние и эластичность сердечной мышцы. В этом занятии спорта преобладает бег, катание на велосипеде, скакалка, плавание, активные танцы под музыку.
Отличия фитнеса от спортивного зала
В спортивном зале люди наиболее часто преследуют цель накачать большое количество мышц, а не сбросить избыточный вес. Поэтому там находится множество тренажеров, направленных на наращивание мышечной массы, они называются силовыми. В случае с фитнесом особого оборудования не требуется, побегать можно по парку, тропинке, в лесу или просто на общественном стадионе. Найти скакалку не доставит каких-то проблем, а занятия по спортивным танцам можно найти в интернете. В фитнесе используются в основном аэробные упражнения, а в спорт зале анаэробные(силовые).
Плюсы и минусы занятия фитнесом:
1) Эстетическая красота в результате регулярных тренировок.
2) Здоровое тело.
3) Помощь с психологическими проблемами (повышение самооценки, лучшее ощущение собственного тела).
4) Повышение иммунитета (уменьшается риск развития различных заболеваний).
5) Общедоступность. Он доступен всем, необязательно покупать дорогое оборудование для занятий, стоит лишь выйти на улицу и начать действовать.
6) Лёгкость в выполнении.
7) Дешевизна.
8) Богатство информационной сферы. На просторах интернета давно есть много статей, видеороликов, раскрывающих подробно всю суть фитнеса.
9) Заниматься фитнесом можно не всем. У некоторых присутствуют сердечно-сосудистые болезни, при которых строго противопоказано нагружать сердечную мышцу.
10) Этот вид спорта является травмоопасным. Неправильная техника бега может привести к разрушению суставов, особенно при большом весе.
11) Результаты появляются через достаточно большое количество времени.
Если главная цель заключается в похудении, оздоровлении организма, то фитнес является наиболее выверенное решением.
Приглашаем вас в наш фитнес клуб. Подробнее можете посмотреть на сайте https://old-gym.moscow/
