Тренировка дня 💪🐻🔥. 11.04.22. Рывок штанги 100 кг. Приседания со штангой 120 кг. Подтягивания с доп весом 40 кг. Пистолет.

Тренировка дня 💪🐻🔥. 11.04.22. 

Понедельник. 

Ноги 🔥. 

Штанга 100 кг.

1️⃣

Рывок штанги в сед. 

Проходка до тяжелого. 

40/50/60/70/80/90/100*3. 

2️⃣

Приседания со штангой на плечах на 7 повторений. 

Дойти до тяжелого веса. 

60/80/100/110/120 кг. 

3️⃣

Подтягивания прямой хват с доп весом на 6 повторений. 

Проходка до тяжелого веса. 

10/20/30/40*7. 

4️⃣

Приседания на одной ноге. 

5*20. 

5️⃣

Ролик на пресс. 3*15. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках🤸🏻. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #тренировка ног