Многие задаются вопросом как связаны эти понятия?
Давайте разбираться.
В современном мире под хатха йогой чаще всего понимают асаны ( позы йоги) для поддержания здоровья и снижения стресса, но это всего лишь малая часть системы Хатха йоги).
Начнем с определений. У слова «йога» много значений: «соединение», «единение», «связь», «гармония», «союз», «упряжка», «упражнение», «обуздание». Чтобы понять какое значение использовать, я обращусь к одному из самых первых упоминаний йоги В Катха упанишаде: «Твердое владение чувствами — это считают йогой.» А слово «хатха» (हठ, haţha) переводится с санскрита как «усилие», «натуга», «интенсивность». Соединяя эти два понятия мы получаем что-то вроде обуздания чувств с усилием)
Теперь разберемся, что такое медитация? Слово «медитация» имеет западное происхождение от лат. «Meditatio», который в разных контекстах означает «обдумывать», «мысленно созерцать», «вырабатывать идеи». В широком смысле медитация это размышление. Но часто этот глагол используют применительно к практике йоги в значении «дхъяна» или сосредоточение. Именно это значение нас интересует.
Когда мы разобрались с определениями и значением, попробуем найти связь между обузданием чувств и сосредоточением. Согласно тексту « Хатха йога Прадипика» целью хатха йоги является достижение высшего состояния йоги – освобождения (кайвалья самадхи). Эта высшая цель достигается путем сосредоточения сознания на объекте. Для ее осуществления нужно совершить определенные шаги: Асана (позы йоги), Шаткарма (очистительные практики) и Пранаяма ( набор праны) , Мудра и Бандха, Самадхи.
На первой стадии нужно укрепить и оздоровить свое тело с помощью асан, определенных физических упражнений направленных на гармонизацию процессов в теле и уме. Асаны не только делают тело сильней, но и способствуют успокоению ума и приведению сознания в более устойчивое состояние подходящее для дальнейшего сосредоточения. Среди всего многообразия асан есть подготовительные и медитативные (поза лотоса и тд)
На следующем этапе ( Шаткарма и Пранаяма) необходимо очистить тело и энергетические каналы ( Нади) с помощью определенных практик и техник. И накопить жизненную энергию (прану). Мудры и бандхи – определенные жесты, замки и положения тела помогают перераспределять прану. Что также улучшает способность человека к сосредоточению и постепенно подводит его к Дхъяне или медитации, которая в свою очередь ведет к конечной цели йоги – освобождению.
Если коротко, то это и есть описание системы Хатха йоги. Где асаны занимают весьма скромное место) И тем не менее являются очень важным этапом на пути сосредоточения, который не удастся проскочить) Ведь тело всегда будет напоминать о себе и мешать заниматься медитацией, если его не подготовить) Попробуйте просидеть с прямой спиной час и вы обнаружите, как сильно неподготовленное тело будет перетягивать на себя внимание. А беспокойный ум будет подкидывать непрерывно новые задачи и мысли, а то и вовсе не даст усидеть.
Хатха йога и процесс сосредоточения неразрывно связанные понятия. Сосредоточение начинается с обретения контроля над телом и чувствами через физическую практику. И постепенно становится логичным ее продолжением.
