Йога и Медитация для начинающих

Когда я впервые пошла на йогу, я ожидала, что это будет плавное растягивание под звуки тибетских чаш. Спойлер: закончилось всё тем, что я неделю ковыляла, проклиная собственный энтузиазм и боль в ноге. Да, я умудрилась потянуть сухожилие на занятии по йоге для начинающих. Как? Нарушила практически все правила безопасности. Чтобы вы не повторили мою судьбу и не проводили следующую неделю с пакетами льда у распухшей лодыжки, вот 10 золотых правил безопасности в йоге, проверенные потом, болью и самоиронией...