Плавно, друзья! Нужно начинать размеренно, постепенно наращивая нагрузку.
Часто видим тех, кто дорвались до занятий, после длительного перерыва и готовы забраться на Эверест прямо сегодня. Готовы скинуть -10 кг за 1 неделю, упасть в шпагат завтра и прочие чудеса.
(!) Секрет здоровья, стройной фигуры и красоты - в РЕГУЛЯРНОСТИ, а не в быстроте.
Поэтому важно сегодня сделать такую тренировку, после которой вы завтра сможете продолжать занятия фитнесом.
Поэтому если вы долго, очень долго не занимались, то зарядка Вам отлично подойдет.
Вы также можете выполнить короткую 10-15 мин тренировку самостоятельно. Ловите идеи упражнений, которые выполняются по 20 раз друг за другом и так несколько кругов.
Больше упражнений смотри на нашем канале https://zen.yandex.ru/nachni_fitness
Начать тренировки после долгого перерыва не так просто. Мы знаем это и хотим помочь тебе. Поэтому записали для тебя специальную мотивацию.
Послушай ее внимательно и сразу после включай любую тренировку.
