Тренировка. Рывок штанги. Приседания со штангой. Подтягивания с доп весом. Стойка на руках. Балансборд.

Тренировка дня 💪🐻🔥.4.04.22. 

Понедельник. 

Лёгкая неделя. 

Ноги 🔥. 

Доп вес 10 кг.

1️⃣

Емом-1. 10*1.

Рывковая связка 40 кг. 

Рывковый подрыв + рывок с пола в стойку + с виса в сед + рывковый уход. 

2️⃣

Приседания со штангой на плечах. 3*15. 

40/50/60 кг. 

3️⃣

Подтягивания прямой хват с доп весом 10 кг на макс. 

Закрыл 17 повторений. 

4️⃣

Приседания на баланборде 

100 повторений за один подход. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #тренировка ног