В городе ты окружен транспортом, лифтами, эскалаторами, мебелью и другими шпаргалками, которые позволяют шевелиться всё меньше.
Жить может и проще, но некоторые от такой дольче виты не могут на корточки сесть, не отрывая пятки от земли. А ведь это естественная поза для отдыха. Была когда-то. Когда стульев не было.
Цепочка движений на 5 минут для растяжки и укрепления мышц и суставов ног.
Годится как:
✔️самостоятельная сессия каждый день, в любое время
✔️разминка перед тренировкой ног
✔️разминка перед бегом, единоборствами. Перед тем, где нужны ноги.
Будет очень здорово, если вы Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Другие статьи моего канала:
Тренировка всего тела с гирей за 15 минут💪
Комплексная тренировка на мышцы кора с блином💪
Комплекс из отжиманий💪
Так же если вы хотите активно продвигать свой канал, переходите по этой ссылке и регистрируйтесь: https://smmtrend.com/registration?referr=98439150
