Привет всем.
Наши дети у моих родителей отдыхают, поэтому над меню особо не заморачиваюсь. Повезло что муж всеяден, ну практически)))
Завтрак 1 день: 76 руб
- Хлебцы гречневые 4 шт - 12 руб
- Сыр 30% 60 гр - 25 руб
- Кофе зерновой с молоком - 35 руб (только мужу)
- Чай - 4 руб
Завтрак 2 день: 148 руб
- Творог 400 гр 5% - 84 руб
- Сметана 15% 50 гр - 10 руб
- Грейпфрут 1 шт - 50 руб
- Чай - 4 руб
Завтрак 3 день: 159 руб
- яйца 4 шт - 30 руб
- Грудка куриная 200 гр - 60 руб
- Шампиньоны 160 гр - 60 руб
- Огурцы свежие 100 гр - 9 руб
Обеды и ужины:
"Суп гороховый куриный" - 122 руб
- Курица 500 гр - 75 руб
- Лук и морковь по 100 гр - 11 руб
- Картофель 300 гр - 15 руб
- Горох 200 гр - 14 руб
- Паприка копчёная, соль адыгейская, чёрный перец - 7 руб
Варим курицу минут 30, вынимаем её и отделяем мясо от костей, в конце мясо отправим в суп.
Хорошо моём горох и варим его в бульоне 30 минут (в этот раз моментом разварился). Лук нарезаем кубиком, морковь трём на треке, картофель кубиком.
Все овощи добовляем в суп одновременно, не забываем про специи.
Через 15 минут суп готов.
Супа нам на 3 дня, на 1 приём пищи.
"Запечённая грудка и окорочка" - 290 руб
- Грудка куриная 600 гр - 180 руб
- Окорочка 600 гр - 103 руб
- Паприка копченая, соль, кориандр, перец - 7 руб
На гарнир огурцы и помидоры, буду считать их в "остальное".
Этой еды на 2 дня, мужу по 1 окорочка на 1 приём пищи, мне 1 половинку грудки на 1 приём пищи.
Натираем куриные запчасти всеми специями и отправляем в духовку, в фольге.
Грудку на минут 25, окорочка около 50 минут.
"Соба и консервированная рыба" - 136.5 руб
- Соба 200 гр - 12.5 руб
- Консервы (тунец) 2 банки - 124 руб
Остальное:
- Огурцы и помидоры по 500 гр - 135 руб
- Яблоки 500 гр - 40 руб
- Минеральная вода - 60 руб
- Шоколадка 200 гр - 10 руб (фазер с фундуком, которую я урвала по ошибочной цене))). Ел только муж.
Итог: 1176.5 руб на 3 дня на 2 человек. 196 руб в день на 1 человека.
Всём спасибо за внимание.
Если понравилась статья поставьте лайк и напишите любой комментарий ❤❤❤
