Шавасана - очень важная часть практики йоги ✨ она относится к одной из самых сложных поз, но не в физическом плане, а в умении расслабляясь сохранять осознанность. Шавасана учит нас состоянию медитации🧘
⠀
Из Шавасаны нельзя вставать "напрямую", так как это приводит тело в резкий тонус после полного расслабления. Из Шавасаны можно выходить повернувшись как на правый, так и на левый бок.
⠀
🌙 При выходе на правый бок активизируется лунная энергия (спокойствие). Используйте это если после Шавасаны хотите ещё немного расслабиться, может приступить к медитации.
⠀
☀️ При выходе на левый бок активизируется солнечная энергия (бодрость). Это даст Вам быстрее вернуться из состояния расслабления и приступить к дальнейшей активной деятельности.
⠀
Знали об этом? Удаётся расслабиться в ней? Или стоит вам закрыть глаза, как в голову лезут различные мысли!?
