Все успехи начинаются с самодисциплины. Все начинается с тебя.
© Дуэйн Джонсон
.
.
.
.[РАБОТАЙ ТЯЖЕЛО.💪🔥💯 ТОП 5 ЛЮБИМЫХ УПРАЖНЕНИЙ АРНОЛЬДА НА ГРУДЬ]
.
. #roadtothedream
. #mim_365days
.
Пиши в комментариях как вы тренируетесь дома на карантине!? ⤵📃
ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!!!💪🔥💯
.
.
.
Чемпионы, привет.
Делай все, что от тебя требуется, чтобы не потерять набранную скорость. Особенно сейчас. ⠀
Старайся извлекать максимум из карантина, это не то время, чтобы отдыхать. Это время для изучения новых навыков и достижений поставленных целей.❗ Работай, развивайся, адаптируйся. Когда вернутся хорошие времена, тебя будет не остановить.
ТОП 5 ЛЮБИМЫХ УПРАЖНЕНИЙ АРНОЛЬДА НА ГРУДЬ
1 Жим штанги лежа
Жим штанги всегда считался одним из лучших упражнений на грудные. Арни — не исключение. Но обрати внимание на ширину хвата: зачастую он использовал довольно-таки широкую постановку рук. Связано это с тем, что у Арнольда были довольно длинные руки, и этот прием помогал лучше акцентировать нагрузку на грудные.
2 Жим штанги лежа под наклоном
Этот тип жима акцентирует нагрузку на верх грудных, которые у большинства спортсменов не так хорошо развиты. Именно поэтому Арнольд любил включать упражнение в свою программу тренировок, в то время как многие другие не так часто ставили его в свою тренировочную программу.
3 Разводки гантелей
Этим упражнением Арнольд любил «добивать» грудные в конце тренировки. С его слов упражнение помогало растянуть грудные и проработать их внутреннюю часть.
4 Отжимания на брусьях
Отжимания Арни как правило делал на параллельных брусьях используя утяжелители. Он предпочитал опускаться достаточно низко, пока руки не окажутся на уровне подмышек. При этом он предпочитал это делать на выдохе.
Подъем совершался всегда на вдохе и был более коротким по времени.
5 Пуловеры
Пуловеры сегодня не особо пользуются популярностью, но вот Арни их очень любил. Он считал, что они помогают расширить грудную клетку и растянуть пекторальные. Упражнение выполнялось как правило в конце тренировки.
Пусть ты и твои близкие будут здоровы 🙏🏻
.
.
.
Лайк❤
Комментарий 📃
Не забудь сохранить 😊
.
.
Пиши в комментариях как вы тренируетесь дома на карантине!? ⤵📃
ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!!!💪🔥💯
.
.
.
-----------------------------------
#спорт #тренировкагрудиотарнольда #грудь #пресс #форма #вакуум #ТОП5лЮБИМЫХУПРАЖНЕНИЙАРНОЛЬДАНАГРУДЬ
