Давайте разбираться.
Все дело в устройстве нашего организма. Это очень грамотный механизм, действующий по принципу наименьшего сопротивления, а значит постоянно подстраивающийся под наши нужды.
▶️🏋🏼♀️Внедряя тренировки в свою жизнь, мы провоцируем тело расходовать больше энергии, наращивать мышцы и улучшать свои физические показатели, чтобы у нас была возможность спокойно справляться с нагрузками.
↘️В тот момент, когда после повышения физической активности мы вновь ее снижаем, происходит закономерный обратный процесс. Мышцы теряют былую силу, снижается упругость кожи, уменьшаются выносливость, гибкость и координация. Организм перестраивается и избавляется от лишних мышечных волокон, так как им нет более смысла существовать.
🟠Таким образом, любой пропуск тренировки – это шаг назад от вашей цели. А длительные перерывы приводят к полному откату, порой еще более сильному, чем было до тренировок, и вам приходится начинать все с начала.
🔹Регулярность заставляет меняться не только твое тело. Она также влияет на твой мозг. Формирование постоянной привычки похоже на протаптывание новой тропинки. Каждый раз, когда ты хочешь сделать что-то новое, например выполнить тренировку в 6 утра или выйти на вечернюю пробежку, ты создаешь ту самую новую тропинку. Поначалу она не такая ровная, и по ней неудобно ходить. Но со временем и при регулярном подходе идти по ней становится легко.
💫Таким образом, твоему телу и мозгу легче выбирать этот путь, чем тот, что все больше зарастает («тропа ничегонеделания»), поскольку он превращается в путь наименьшего сопротивления.😉
🏋🏼♀️Регулярные тренировки создают накопительный эффект — что является залогом высоких результатов в долгосрочной перспективе.
Мои рекомендации для достижения результата заниматься 3 раза в неделю👍🏻💪🏻
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые публикации !
#тренировки #youtube #фитнес #похудение и правильное питание #подборки #красивая фигура #для девушек #тренировка дома #уверенность в себе #регулярность тренировок
