При изменении взаимного расположения частей тела, проекция общего центра тяжести (ОЦТ) МЕНЯЕТСЯ. При этом меняется и устойчивость тела.
Устойчивость тела определяется величиной площади опоры, высотой положения тела, и местом вертикальной оси, опущенной из ОЦТ ВНУТРИ ПЛОЩАДИ ОПОРЫ.
В практике спорта (двигательному переобучению и тренировке кондиций) и при лечебной гимнастике этот вопрос (ОЦТ) методически важен.
Визуальная диагностика и профессиональная насмотренность общего ЦТ и слагаемых центров тяжести отдельных частей тела (парциальные центры тяжести)позволяют:
⁃ повышать качество и вариативность тренировочного процесса (двигательных задач)
⁃ учитывать более точно специфику развития физических качеств (специальной физической подготовки)
⁃ грамотно и методично повышать «градус» нагрузок без специального и дорогостоящего оборудования
⁃ использовать понимание опоры, реакции опоры, моментов силы и центра тяжести в улучшении спортивных показателей в избранных видах спорта или в восстановлении людей после травм, растренированных (ослабленных) людей на этапе начальной физической подготовки
Добра и эффективных тренировок.
Ваша студия пилатеса и физического воспитания Ефима Просвирина.
Телеграмм для записи
