Ефим Просвирин Ваш тренер

Про climb a tree (или про «залезть на дерево») «Дерево» в данном контексте - это нога, которую мы используем, с одной стороны: - для опоры и усиления движения, с другой: - для усиления провокации контроля гибкости тазобедренных суставов и позвоночника (поясницы) Преимущества: +улучшение подвижности грудной клетки и грудного отдела позвоночника +навык распределённого разгибания и сгибания позвоночника +подвижность плечевого пояса, снятие напряжения с шеи и плеч +эластичность грудо-поясничной фасции, снятие напряжение с поясницы +гибкость тазобедренных суставов 👌Цель: 1. Подвижность позвоночника и грудной клетки 2. Стимуляция диафрагмы 3. Расслабление поясницы 4. Обучение крайним безопасным движениям в теле. 👌Важно: - распределяйте движение по всему позвоночнику - обеспечьте плавность - исключите сильное напряжение в пояснице и шее - подбирайте оптимальную амплитуду - дышите свободно и обеспечьте осевое вытяжение Студийный пилатес - это невероятная практика, раскрывающая метод более глубоко и вкусно. Всем добра, Ваш тренер по пилатесу, Еф. Запись на очные и онлайн тренировки: +7(905)303-27-26 Подписывайся на канал в телеграмм и ютьюб, в шапке профиля, находи меня в социальных сетях (в Контакте): больше полезных видео для Вас, бесплатно. Познакомьтесь со студийным пилатесом - он того заслуживает.

Про мое отношение к своему делу Я сталкиваюсь с таким вопросом: «Тебе не скучно жить? Ты все время тренируешь или тренируешься... твоё хобби - это личная спортивная подготовка, твоя работа - это физическая подготовка и преподавание пилатеса другим людям. Это же все «однобоко», это же все «одинаково» и похоже. У тебя нет ощущения «дня сурка» или «дня курка»? У тебя же больше никаких интересов?(«День курка»- тоже классный фильм - рекомендую 🔥🔥🔥 к просмотру) Мне не скучно. С тех пор, как я занялся профессиональной тренерской деятельностью, даже с тех пор, как я начал преподавание в университете - я перестал «работать». Безусловно - мое времяпрепровождение в качестве преподавателя Высшей школы, а потом и тренера - по форме является работа, но по содержанию я никогда не относился к тренерско-преподавательской деятельности как к работе. Я интуитивно понял, что я просто был создан для всего этого и все. Мое желание учить, транслировать, делиться - вот пожалуй то, что никогда мне не наскучит. И чем больше я узнаю, тем больше мне становится интереснее, чем больше «распаляется» мое профессиональное любопытство. Когда я слышу, что «кому-то стало скучно просто заниматься бегом», или «скучно и однообразно заниматься силовыми тренировками», или «Пилатес - это про «спать на тренировках» - это не про«скучно», чел просто «не разобрался в себе», и пока «в поиске». Это нормально, мы все ищем себя в чем-то, или в ком-то. В это субботнее утро, после восстановительного кросса, и коротко