Наталья Соколова, основательница Академии естественного омоложения и оздоровления, показывает, как работать с зоной таза и на какие органы и системы влияет эта тренировка.
Спазмы и зажимы в области таза – последствия неправильной осанки, сидячего образа жизни и стрессов. От состояния этой зоны напрямую зависит женское здоровье и общее самочувствие.
Упражнение короткое и простое, но важно действовать осознанно и плавно, следить за ощущениями и выстраивать взаимодействие со своим телом. Мы задействуем не только область таза, но и мышцы пресса, интимные мышцы, диафрагму тазового дна, ягодицы, руки и ноги – всё тело целиком.
Важно следить за дыханием и ослаблять напряжение во всем организме. Это упражнение позволяет получить быстрые результаты. Дело в том, что это не просто занятие – это взаимодействие с собой.
Больше видеоупражнений - на канале Школа омоложения и оздоровления Натальи Соколовой.
