Личная практика – это самостоятельные занятия вне групповых с инструктором, дома, наедине с собой.
От занятий в классе, которые обычно посещают 2-3 раза в неделю, безусловно наблюдается положительный эффект, и у каждого он свой. Но если вы, занимаясь йогой, расцениваете ее не просто как полезную гимнастику для здоровья вашего тела, но и как инструмент для духовного развития, раскрытия своих творческих способностей, то без личной практики вам не обойтись.
Задавшись целью практиковать дома, можно столкнуться с рядом трудностей: непонятно с чего начать, что именно выполнять, не хватает воодушевления и силы воли, чтобы приступить.
Позднее, преодолев эти трудности, найдя в себе силы двигаться по выбранному пути, вы действительно начинаете развиваться.
Чаще всего начинающие не обладают достаточными знаниями, которые они могли бы применить в своей практике. Чтобы избежать ошибок в построении комплекса или выполнении асан, новичку стоит начать с занятий в группе или по видео онлайн.
Находите уроки йоги для начинающих, пробуйте, но будьте аккуратны и всегда прислушивайтесь к ощущениям в своем теле, избегайте боли. Чем чаще вы будете заниматься, тем быстрее ваше тело адаптируется, вы сможете усложнять вашу практику и выполнять более сложные асаны.
Но прогресс не ограничится только лишь новыми возможностями тела. Вы заметите, как меняется ваше внутреннее состояние, вы будете чаще наблюдать спокойствие. Регулярные занятия йогой избавят вас от стресса, восстановят утерянную энергию, сделают вас более стойким к различным жизненным ситуациям.